Sarah's Slim-Down: Week one of Inferno-SheKnows

Kan jeg virkelig
tabe 10 kilo
om en måned?

Har du nogensinde spekuleret på, om en kostplans påstande er rigtige? Det gør vi helt sikkert - så vi har besluttet at sætte sundheds- og kostplaner på prøve, startende med DailyBurn.com's Inferno -program. Er det for godt til at være sandt?

Farvel fuldkornsskål og æg! Jeg bytter min normale morgenmad for en proteinshake. (Um, yay?) Hvorfor? "At spise protein om morgenen hjælper dig med at forblive mæt og tilfreds indtil dit næste måltid," lyder tiplisten.

Alle burde gøre dette. Det er ingen hemmelighed, at hydrering er vigtig, så jeg vil øge ante på min daglige vanddrik-startende med to glas først om morgenen.

Så der hedder denne træningsplan Helvede. Det er et nyt fedtforbrændingsprogram med høj intensitet fra DailyBurn.com. Og jeg vil gøre det. Ifølge tiparket? “Fitness træner Anja Garcia vil tage dig til din grænse og derefter skubbe dig forbi den. På bare 21 dage vil du se dine muskler begynde at poppe, når dit fedt smelter væk. ” Åh min.

Jeg har altid forsøgt at lave en blanding af konditionstræning og styrketræning, men sandheden skal siges, at jeg synes, at styrketræning er kedelig, så jeg frygter det totalt. Men planen siger, at dette er vigtigt, så jeg går helt efter det. Begrundelsen giver mening: "For at tabe dig, vil du have din krop til at blive ineffektiv på en måde, fordi du vil have din krop til at forbrænde dit eget fedt til brændstof." Brænd, baby, brænd.

Bekendelse: Jeg har svært ved at falde i søvn uden fjernsynet tændt. Min familie har været igennem meget de sidste par måneder, og støjen hjælper mig med at lukke mine tanker ude. Men jeg vil prøve dette, da det lover nogle gode ting: "Kvalitetssøvn hjælper med at genoprette muskler og fedtstofskifte."

Ifølge planen er snacking fint (Yay!), Så længe du snacker om nærende ting - som nødder, grøntsager og hummus i stedet for slik og chips. Det kan jeg helt.

Da jeg læste denne, blev jeg fristet til at lade som om jeg ikke kunne se den. Jeg handler om multitasking, så frokost spises ofte mens du arbejder (foran computeren), læser (hej, tænder!) Eller ser lidt tv i dagtimerne (GH! Min favorit!). Men det gør tilsyneladende dig ikke opmærksom på, hvad du spiser. "Visuelle tegn hjælper din krop med at regulere, hvor meget du skal spise."

Når du har stresset med at spise (hvilket jeg ganske vist er skyldig i), glemmer du følelsen af ​​sult - hvilket faktisk er en behagelig og bekræftende ting (ahem, du skal helt føle sult). Men trang? De er forskellige - og de skal kontrolleres (noget jeg aldrig har været god til). ”Du føler ægte sult i maven, men du føler trang i din hjerne. Bare fordi du vil spise noget, betyder det ikke, at din krop virkelig er sulten. Lær at skelne mellem de to, og du vil opdage, at det meste af din tankeløse spisning er for at tilfredsstille følelsesmæssige trang. ”

Ligesom vand er fiber en af ​​de vigtige og nødvendige ting. “Fiber hjælper med at skylle dit fordøjelsessystem ud ved at holde mad i bevægelse gennem tarmene. Det fungerer også som en skrubber til din tarmvæg sammen med at tilføre masse i tarmene, hvilket hjælper med at flytte mad sammen. ” Så et eller andet sted derinde skal jeg få mere af det.

Denne er ret let, ærligt talt, da denne plan er en stor udfordring for mig. Og det er godt: "Din krop vil aldrig tabe sig, hvis den føles behagelig." Ingen bekymringer der.