De fleste af os ville aldrig tale til en anden person med det samme uvenlige sprog, som vores indre stemme bruger til at fjerne den hårdeste kritik til os selv.
Så hvorfor gemmer vi vores hårdeste anmeldelser for os selv? Hvis du ønsker at ændre tonen i de samtaler, du har haft med dig selv, er her et par vigtige ting, du skal stoppe med at sige med det samme, hvis ikke før.
1. "Jeg er ikke god nok"
Vi har alle haft disse tanker, og vi ved alle, at der ikke kan komme noget godt ud af dem. Disse selvafskrækkende tanker kommer normalt fra at sammenligne os selv med nogen, vi tror er godt nok - og nøglen er bare at stoppe med at gøre det. Vi har alle vores unikke styrker og svagheder. Næste gang du finder dig selv fokuseret på dine svagere punkter, skal du i stedet omdirigere disse tanker til dine mere fantastiske kvaliteter.
Mere: Er det en god ting at tale til dig selv?
2. "Jeg hader min krop"
Vær taknemmelig for de ting, din krop er virkelig god til, som at danse, skabe liv, gå langs en strand eller bære din datter og en pose dagligvarer på samme tid. Din krop er smuk og stærk og fortjener din kærlighed og omsorg. Hvis du vil ændre din måde at se ud på, skal du fokusere på positive, realistiske måder at foretage små ændringer, der ærer din krop; ikke bare beslutte, at du aldrig vil måle dig med noget imaginært ideal.
Mere: At tale med børn om vægt: 6 doser og ikke noget for mødre
3. "Det er for sent"
Det er aldrig for sent at gøre dit liv bedre. Så længe du stadig trækker vejret, har du tid til at foretage ændringer, der er vigtige for dig. Hvis du ikke har fortalt nogen, hvordan du har det med ham, skal du tage telefonen. Hvis du ikke er tilfreds med dit liv generelt, skal du sætte nye mål og begynde at arbejde med dem. Hvis du ikke kan lide dit job, skal du overveje en ny karriere. Den berømte sangerinde Susan Boyle havde en passion for musik hele sit liv, men gjorde det først til en karriere i en alder af 48. Julia Child var 36, da hun begyndte sin madlavningskarriere. Det eneste, det er for sent til, er at spilde tid med undskyldninger, så stop med det med det samme, og tag handling.
4. "Jeg burde have"
Har du nogensinde hørt ordsprog "Fortiden kan forgifte nutiden"? Det betyder dybest set, at at dvæle ved ting, der allerede er sket, vil ødelægge din chance for at nyde i dag, og det kunne ikke være mere sandt. Alle har minder og beklagelser, der sniger sig ind på dem nu og da, men nøglen er at lade dem gå så hurtigt, som de tager fat. Fortiden er i fortiden, og den kan ikke ændres, men at dvæle ved den for længe vil holde dig fra at nyde i dag.
Mere: Føler du dig overvældet? 3 trin at tage lige nu
5. "Jeg kan ikke"
Næste gang du siger til dig selv, "det kan jeg ikke", skal du erstatte det med "det gør jeg ikke". Det er ikke, at du ikke kan dyrke mere, budgettere bedre eller andet, det er bare det, du ikke gør i øjeblikket. Fokuser på hvorfor ikke, og frigør dig selv.
6. "Jeg burde ikke"
Hvis dette er dit svar, når du tænker på at prøve noget nyt, bør dit næste spørgsmål være: "Hvorfor ikke?" Træd udenfor din komfortzone og prøve nye ting er den eneste måde at udvide din horisont og opdage dele af dig selv, du aldrig kendte eksisterede. Det værste, der kan ske, er, at du vil indse, at du ikke kan lide noget, og det er også værdifuld information at have. Så skal du bare lede efter den næste nye ting at prøve.
7. “Jeg vil være perfekt”
Ikke muligt. Der er heller ikke enhjørninger eller havfruer. Behandl det.
8. “Jeg har ikke tid”
Det er rigtigt, at vi kun har et begrænset antal timer i døgnet, men hvis der er noget, du virkelig gerne vil gøre, kan du få det til at ske. Hvis du vil tage en hobby, starte et træningsregime eller bruge mere tid sammen med dine kære, du kan. Tag et kig på dit skema, revurder dine prioriteter, og få det til at fungere.
9. "Jeg giver op"
Dette er en sætning, der absolut bør slettes fra dit ordforråd for altid. Hvis der er noget, du vil, skal du aldrig stoppe med at kæmpe for det. Prøv hårdere, prøv på en anden måde, indkald forstærkninger. Tag en pause, hvis du har brug for det, og kom derefter tilbage med at svinge senere. Nogle gange er nøglen til at nå dine mål at tro på, at du kan, så det er et godt sted at starte.
Dette indlæg blev sponsoreret af Dove.
