Med det varme vejr på vej, kan det være fristende at ligge ude i solen og arbejde på din bronzeglød. Men det kan have negative virkninger. Uanset om du vælger at tan eller ej, er det kun en beslutning, du kan tage, men det er klogt at overveje nogle af farerne ved soleksponering, før du bruger for lang tid på at sole dig i solens stråler.
Det er ikke den bedste måde at få dit D -vitamin på
Du har sandsynligvis hørt, at sollys er den eneste måde at få en tilstrækkelig mængde D -vitamin på. I virkeligheden er mængden af sollys, vi oplever i Canada, ikke nok til at forsyne vores kroppe med så meget D -vitamin, som vi har brug for. Vores kolde vintre og generelle afstand til solen betyder, at ingen mængder af spadsereture udendørs vil gøre jobbet. Hvis du er bekymret for, om du får en tilstrækkelig mængde D -vitamin, skal du gå til din lokale sundhedsforretning for at få et passende supplement. Selvom D -vitaminet fra solens stråler ikke trænger ind i tøjet, trænger det derudover ind gennem solcreme. Så at ville have dine vitaminer udendørs betyder ikke, at du skal opgive sikkerhedsfordelene ved en stærk SPF.
Der er en direkte sammenhæng mellem solskoldning og hudkræft
Når du tilbringer tid i solen, bliver du bestrølet med UV -stråler. Disse stråler forårsager skade på dine hudceller, som din krop derefter forsøger at reparere. Når denne reparationsproces ikke går så perfekt som planlagt, kan der opstå farlige mutationer. Jo mere skade solen gør på din hud, jo oftere skal reparation finde sted, og jo større chance er der for, at noget går galt, og muterede hudceller vil slå rod. Hyppig soleksponering kan endda permanent skade selve reparationsmekanismerne. Dit bedste forsvar mod alvorlig hudkræft er at minimere din sollys, når det er muligt.
Garvning kan forårsage for tidlig ældning
Kollagen er et protein, der spiller en vigtig rolle i at give hud og andre kropsvæv fasthed og styrke. Gentagen udsættelse for UV -stråler nedbryder eksisterende kollagen og hindrer dannelsen af nyt kollagen. Denne proces kaldes foto-ældning, og det kan føre til ru, løs, læderagtig hud, fine linjer og rynker. En bronzefarve kan virke som et ønskeligt resultat, men den skade, den kan gøre i det lange løb, er værd at undgå. Hold solpletter, fregner og edderkopper på afstand lidt længere ved at holde sig ude af solen.
Det er svært at bære så meget solcreme, som der er behov for
Selvom de fleste mennesker forstår betydningen af solcreme, er forkert påføring utroligt almindeligt. Selvom du måske synes, at du har påført nok SPF og sikkert kan boltre dig i solens stråler, er det måske ikke helt sandt. Sørg for at anvende solcreme rigeligt nok til, at det danner en film på din hud, og gentag denne proces hver anden time eller mindre. Det skal også genanvendes umiddelbart efter svømning eller overdreven svedtendens. Derudover er det også klogt at bære solcreme på daglig basis - især i ansigt og hals. Solen kan virke langt væk i vintermånederne, men risikoen for overeksponering er simpelthen ikke det værd. Så hold det sikkert og skum på solcremen!
mere om sollys
Er du solklog?
Planlægger en strandferie
Væsentlige ting om stranden
