Jeg er ikke her for at tjene som Debbie Downer og dræbe den tiltænkte ånd bag at lave beslutninger - Jeg tror fast på kraften i at sætte mål. Problemet ligger imidlertid i det faktum, at mange af os har en tendens til at blive fejet op i den store eufori af nye begyndelser, som vi accepterer ting uden egentlig at tænke på hvorfor det gør vi.
For at undgå at sidde fast i autopilot og være bevidst om dine ønskede livsvalg i år, opfordrer jeg dig til at gøre en enkel ting: Undersøg dine motiver.
Spørg dig selv "hvorfor"
Når du overvejer hver enkelt bedrift, du håber at opnå i år, skal du spørge dig selv:
- Hvor stammer ønsket om at nå dette særlige mål eller erobre denne specifikke opgave fra?
- Er det noget, jeg virkelig har ønsket om at opnå, eller lyder det bare godt?
- Tror jeg ærligt, at dette er noget, der vil bidrage til, at jeg er mit “bedste mig” i år, eller er denne beslutning påvirket af en anden?
Mere: Sådan bruges inspiration og engagement til at få mere gjort
Selvom disse spørgsmål kan virke mærkelige - eller endda ubehagelige at besvare - forsikrer jeg dig om, at der er en metode til galskaben ved at stille dem. Virkeligheden er, at bestemmelsen af dit “hvorfor” i sidste ende påvirker det engagement, du vil lægge for at nå eller nå målet.
Mere: 5 måder at skabe et bedre dig i 2016
Det er ikke at sige, at din motivation til at gøre eller være bedre ikke kan komme fra ydre kræfter (dvs. din familie). Hvis du imidlertid ikke personligt er investeret i målet eller dets resultat, er dit hjerte muligvis ikke i det.
Når dit hjerte ikke er i det, sætter du dig selv op til fiasko, og slutresultatet kan være:
- Følelser af frustration, overvælde og harme over at tage noget, som du ikke burde have.
- Selvsabotage (dvs. at stille dig selv til fejl, før du overhovedet begynder).
Tag et hårdt kig på, hvad du har forpligtet dig til i år, og spørg dig selv: "Hvorfor?”For hver opløsning. Hvis der er mål, der lavede listen af den forkerte årsag, skal du fjerne dem.
Når du har udviklet en liste med tre til fem resolutioner, du er fortrolig med og forpligtet til, skal du lægge en plan for, hvordan du arbejder hen imod og til sidst når dem.
Din hurtige start til målindstilling bør fokusere på at skrive dine SMART -mål ud:
- Sspecifik
- Mlettest
- ENkan opnås
- Realistisk
- Time-bundet
Når du gennemgår dette år, skal du holde dig ansvarlig og på rette spor ved at revidere dine mål. Bemærk - og fejr endda - når du når hvert mål. Vær fleksibel og foretag justeringer efter behov.
Her er at være forsætlig med at nå dine mål i år! Hvad er du forpligtet til at opnå i 2016? Jeg vil meget gerne høre om dine planer i kommentarerne herunder.
Mere: 6 måder at gøre dine beslutninger mindre stressende
