Der er ingen vej udenom: Afskedigelser er aldrig lette, og de er aldrig sjove. Arbejdsløshed kan få dig til at kæmpe med at betale regningerne, og det kan få dig til at føle, at du har trådt på en endeløs følelsesmæssig rutsjebane.
Faktisk fandt en nylig undersøgelse ved Rutgers University, at det overvældende flertal af ledige amerikanere oplever følelser af angst og depression. Der er jo kun så mange gange
du kan tjekke Craigslist for nyt job eller indhent venner igen, før dit sind bliver plaget af bekymringer.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at komme igennem disse hårde tider og holde humøret flydende:
1. Pas på dig selv
Gå væk fra computerskærmen. Tag en pause fra din indbakke, og giv lidt tid til dine fysiske og følelsesmæssige behov. Brug denne periode med arbejdsløshed til at opbygge bedre sundhedsvaner, foreslår
karriere og virksomhedskonsulent Kathy Robinson.
Enkle ændringer i din hverdag, såsom at tilføje en ekstra times søvn eller gå en 20-minutters gåtur, kan have stor indflydelse på dit humør og energiniveau. »Siden den økonomiske og
følelsesmæssige bekymringer ved arbejdsløshed kan forårsage høj stress, eventuelle sundhedsrelaterede initiativer kan hjælpe med at opveje den daglige stress ved en jobsøgning, siger Robinson.
2. Forfølge din passion
Hvis du har drømt om at hente disse klaverlektioner igen eller skrive dit eget manuskript, er der ingen tid som nutiden. Uanset hvor meget derude du synes, dine ideer er, så tillad det
dig selv muligheden for at udforske de interesser, der kan være gået uudnyttet i din tidligere stilling.
'Det er vigtigt at holde dit sind aktivt, optaget og engageret i ting, du nyder,' siger Susan Wilson Solovic, forfatter til Pigernes vejledning til opbygning af en millionvirksomhed. Og hvem ved?
Du støder måske bare på et nyt karrierefelt eller i det mindste en tilfredsstillende ny hobby.
3. Giv tilbage til dit samfund
Tal om at sætte tingene i perspektiv: Frivilligt arbejde kan hjælpe dig med at fjerne dit fokus fra dine egne uheld og værdsætte alle de gode ting i dit liv.
At dedikere et par timer om ugen til en lokal nonprofitorganisation vil ikke kun give dig en meningsfuld følelse af formål, men det vil også gøre dig i stand til at udvide dit netværk og udvikle et nyt sæt færdigheder.
Ifølge Cheryl Palmer, en certificeret udøvende karriere coach, giver frivilligt arbejde potentielle arbejdsgivere mulighed for at observere din arbejdsmoral i aktion.
4. Gør dig selv omsættelig
Desværre i dagens bjørnemarked garanterer en universitetsuddannelse ikke et godt job. Da konkurrencen om job er hårdere end nogensinde, skal jobsøgende arbejde hårdere end nogensinde før
sig selv mere ønskeligt for potentielle arbejdsgivere.
Det er således en god idé at kigge hårdt på, hvad der adskiller dig fra andre inden for dit område, og hvor du måske mangler. »Hvis du opdager, at du ikke er så salgbar, som du gerne vil være, dette
periode med arbejdsløshed kan bruges til at skærpe dine færdigheder til, at du er attraktiv for en potentiel arbejdsgiver, siger Palmer.
Når du har identificeret de områder, der kan bruge en vis forbedring, skal du tage skridt til at styrke dem. For eksempel, hvis du ikke aner, hvad angår brug af computere, kan du overveje at tage et kursus på en
community college. Eller hvis du fryser, hver gang du går til et interview, kan du prøve at deltage i din lokale Toastmasters -klub.
5. Invester i dine venskaber
Du kan fortælle dig selv, at du ikke har råd til at gå ud med venner. OK, så en fire-retters middag giver måske ikke økonomisk mening-men det betyder ikke, at du ikke kan få tid til pigerne. Inviter dem
over til en potluck eller til at spille brætspil.
Investering i de relationer, du har, får din situation til at virke meget lettere. Der er trods alt ingen bedre medicin end selskab med nære venner. »At bruge tid sammen med mennesker, der
omsorg for dig er vigtig for at hjælpe dig med at opbygge din tillid, siger Solovic.
Så spar tilbage med dine venner, grin godt og hæng løs i en aften. Du fortjener det.
Flere råd om karriere på SheKnows
Udfyldelse af en jobansøgning
Selvstarter: Lav din egen måde
Et godt håndtryk er afgørende for karrieresucces
