Velsmagende, tilfredsstillende snacks behøver ikke at være højt i kalorier. Hvis du ser dit kalorieindtag, skal du holde dig til sunde fødevarer med masser af protein og fibre for at holde dig mæt og væk fra slikkrukken.
Selleri og jordnøddesmør
Selleri er en af de fantastiske grøntsager, der har færre kalorier, end du forbrænder, når du spiser det, hvilket gør det til den perfekte mellemmåltid. To selleristængler er det perfekte kalorieindhold til 1 spiseskefuld af dit foretrukne naturlige jordnøddesmør, som er en nærende og fyldende kilde til planteprotein. Omtrentlige kalorier: 100.
Billede: Med stil og nåde
Ranchbrændte kikærter
For et skyldfrit alternativ til kartoffelchips, gå til kikærter. De er fyldt med næringsstoffer og har masser af protein og fibre til at skabe en snack, der holder dig tilfreds indtil dit næste måltid. Skyl, tøm og tør et par dåser kikærter, og steg dem (når de er helt tørre) i lidt olivenolie og ranch krydderier. Omtrentlige kalorier: 50 kalorier pr. Spiseskefuld.
Billede: Maebells
Salatindpakninger
Salatindpakninger er et godt kaloriefattigt alternativ til traditionelle sandwich. Rul to skiver røget kalkun i store romaine salatblade. En skefuld sennep gør den perfekte dip. Omtrentlige kalorier: 50 kalorier pr. Pakning.
Billede: Ren luksus
Hindbær og græsk yoghurt
Til en frugtagtig snack tilsættes en håndfuld hindbær til halvdelen af en kop fedtfri græsk yoghurt. Du får et boost fra det naturlige sukker i hindbærene uden at skulle gå efter noget forarbejdet. Omtrentlige kalorier: 100.
Billede: K. Kendall/Flickr
Rød peber og hummus
En superhurtig og let kaloriefattig snack til enhver tid på dagen er pinde af rød peber med 2 spiseskefulde original hummus. Du kan erstatte den røde peber med pinde gulerod, agurk eller selleri. Omtrentlige kalorier: 60.
Billede: Simpelthen glutenfri
Bagte bananchips
Skær en lille banan i tynde skiver, dypp den i citron- eller appelsinsaft, læg skiverne fladt på en bageplade og bag den i ovnen, til den er sprød for en sød, lavt kalorieindhold. Omtrentlige kalorier: 90 for 10 stykker.
Billede: Momables
Quinoa salat
Quinoa er et sundt fuldkorn og en god kilde til protein, jern og fibre. Bland 1/4 kop quinoa, 1/4 kop agurk, cherrytomater og et klem citronsaft til en enkel, men velsmagende quinoasalat. Omtrentlige kalorier: 165.
Billede: Jeanettes sunde livsstil
Tun salat
Tilsæt 1 tsk græsk yoghurt og 1 tsk løg i tern til 2 ounce vandfyldt tun, og du får dig selv en velsmagende, proteinrig salatsnack, der holder dig i gang mellem måltiderne. Omtrentlige kalorier: 150.
Billede: Ting, min mave kan lide
Vandmelonsalat
Bland 1 kop vandmelonterninger, 1 spsk smuldret gedeost og 2 hakkede friske mynteblade til en lækker, feel-good sommersalat. Omtrentlige kalorier: 100.
Billede: Alexandras køkken
Flere snack ideer
10 Sundt snack ideer for at gøre dig mindre tilbøjelig til at ramme automat på arbejdet
10 Grib-og-gå snack-ideer, der har ingredienser, du kan have det godt med
20 proteinfyldte fødevarer at snacke på
Dette indlæg blev bragt til dig af Pepperidge Farm.
