Hver dag arbejder din krop hårdt på at pumpe blod, bekæmpe sygdomme og hjælpe dig med at få tingene gjort i denne hektiske verden. Tænk, hvis din krop faktisk kunne åbne op for dig om, hvor glad den er med det, du laver.
Hvis din krop kunne tale, hvad tror du så, den ville sige? Her er mit bud på, hvad det kan sige til dig.
1
Jeg får et større kompleks
Hej, jeg ved, at der er et stort pres for at se på en bestemt måde, men al den negative snak får mig virkelig ned. Jeg bliver ved med at høre, hvordan du hader dine hofter og mave, alt imens jeg arbejder på numsen herinde. Jeg får et kompleks, som jeg aldrig vil være god nok til, og som demotiverer mig til at udføre mit job.
Ligesom dig, vil jeg blive værdsat og plejet. Send mig en dejlig besked en gang imellem. Lad mig vide, at jeg er værdsat, og at du kan lide det, jeg laver. Jeg har kun det, Gud gav mig at arbejde med, så du kan lige så godt omfavne mig.
2
Jeg har brug for brændstof til at udføre mit job
Jeg er ikke sikker på, hvad der sker nogle dage, men jeg har brug for almindeligt brændstof for at fortsætte. Når jeg sender tegn på sult, betyder det, at jeg har brug for rigtig mad. Jeg foretrækker afbalancerede måltider med en god blanding af kulhydrater, protein og fedt. Når du springer måltider over eller går på en af disse diæter, må jeg ty til de vanvittige sultsignaler, der får dig til at spise ude af kontrol. Og bare hvis du trækker den "ikke spiser" ting igen, gemmer jeg mere fedt, når du gør det.
Forresten er en salat normalt ikke nok til at fylde mig op, men det er heller ikke de stegte ting, der sætter mig til søvn om eftermiddagen. Du kan se, at det er god mad ud fra mængden af energi og udholdenhed, du føler.
3
Flyt mig
Når du ikke bevæger mig, bliver jeg rusten på mit job og lidt træt og grim. Jeg lover, at regelmæssig bevægelse og motion vil gøre dig mere produktiv og skarp. Husk, at springe over træning aldrig resulterer i at få mere arbejde udført. Hjernen og jeg har dybe samtaler om det.
4
Vær venlig at få nok søvn
Når jeg sender de trætte tegn tidligt på aftenen, vil jeg have, at du lytter. Jeg skal hvile for at være i topform. Hjernen, leveren, nyrerne og hjertet klager altid over mig om deres lange arbejdstid. Og uden god søvn, Jeg er nødt til at betale mere med hensyn til kalorier (energi), hvilket er en af grundene til, at du har alle disse trang. Jeg falder også i søvn på jobbet, og derfor skal du blive ved med at få tingene gjort. Det er en ond cirkel, så lad det stoppe !!
5
Glem dit sind og lyt til mig
Dit sind er fuldstændig overanstrengt, hvorfor det er sådan en slagmark derinde. Det vil fortælle dig løgne. For eksempel vil det fortælle dig, at du ikke har tid til at spise godt, eller at du skal spise, når du keder dig, eller at du skal proppe dig selv, fordi du havde noget dårligt.
Omgå simpelthen sindet og lyt til mig. Jeg vil fortælle dig, hvornår du er sulten, og hvornår du bliver mæt. Hvis du har en sød trang, har du nogle; men jeg viser dig, når du er tilfreds, hvis du holder fokus på mig og maden. Jeg har mest lyst til næringsrige varer, så hvis du sætter din lid til mig, behøver du ikke viljestyrke (sindet startede det rygte).
Når du giver mig den TLC, jeg har brug for, vil du føle og se bedre ud og være fuld af liv. Jeg er ikke fjenden, men jeg er din største allierede. Behandl mig godt, og det vil ændre dit liv. Jeg lover.
Mere om kvinders sundhed
Træningen kan du lave overalt
Kropsbillede og myten om perfektion
Kraften i egenomsorg
