Overvej disse to grundlæggende fakta: Hvis du forsøger at tvinge foderbørn, vender de hovedet og fortæller dig uden tvivl at slå det af. Og nogle gange kan børn lide at være uafhængige, hvilket måske er grunden til at de nægter mad i første omgang. Så hvordan minder du dem om, at der er noget værd at spise på deres tallerkener uden at presse deres uafhængige ånder?
Her er et par familie middag ideer og strategier til at komme igennem din families hovedmåltid med minimal modstand og maksimal sjov!
Det er alt i præsentationen
Gør det smukt og let tilgængeligt:
- Klæd en salat på ved at tilføje jordbær, mini-appelsiner, nødder, ost, opskåret kød eller enhver godbid, de kan lide.
- Brug cookie cutters til at lave sjove former, eller tilføj madfarvning for at gøre tingene lidt lysere.
- Skær frugt på forhånd, og hav den klar i køleskabet. Frugtkabber er en sjov måde at tilskynde dit barn til at spise en række frugter.
- Tilsæt lidt jordnøddesmør på gulerod eller selleristænger, lidt ranchdressing på broccolien - kom noget lækkert på den icky ting.
- Server mad som f.eks. Hytteost, en nødde- og frugtblanding, tun eller yoghurt i en iskegle. Dette er også et hurtigt, let trick til at fodre et ældre barn på flugt.
Om ansigt: omvendt middag
Børn elsker at lave ting, der er forskellige og specielle, så hvorfor ikke gøre dem til et yndlingsmåltid eller morgenmad i slutningen af dagen? Server fuldpandekager, æg og frisk frugt eller noget, din familie kan lide, som du normalt spiser om morgenen eller ved frokosttid. Typisk er morgenmad og frokost mad let at lave, så en aften, hvor du har travlt, er dette en let og sjov mulighed.
Spis baglæns
Prøv at starte med dessert og arbejde tilbage til salaten. (Du må dog ikke lave desserten for mættende.)
Farvekoordiner et måltid
Få dine børn til at hjælpe dig med at planlægge et måltid med madvarer, der alle har samme farve - f.eks. Server druer med en ny grøn veggie eller jordbær med skiver af rød peber. Dette giver også mulighed for at lære farverne til totterne i huset.
Skift placering
Ryst aftensmad lidt op ved at have det et andet sted i huset. Har du en formel spisestue? Hvad med en middag med hjemmelavet pizza med stearinlys og fint porcelæn til en forandring? Overvej at have en picnic på gulvet eller en grill i din baghave.
Gør det til en buffet eller bar
Overvej dine børns ønske om uafhængighed ved at lave en buffet eller bar-type middag. Grill nogle hamburgere, kog lidt pasta eller damp risene og læg alle de mulige påfyldninger. Lav en bagt kartoffel- eller tacobar med hårde og bløde tortillaskaller, masser af ost og vegetabilske muligheder.
Hvis du vil gøre aftensmaden sjov, skal du ikke se det som et andet måltid. Se det i stedet som en mulighed for at oprette familiemiddage, der fremmer dit barns følelse af uafhængighed, mens du starter nye traditioner, de måske endda viderebringer til deres børn.
