Nogle af os blev født med smukt, tykt hår, og nogle af os har fint eller tyndt hår, men en ting er sandt for os alle: Hver og en af os mister hår hver eneste dag. (Ja, endda Kate Middleton!)
"I gennemsnit taber vi 50-100 hårdag," siger hudlæge Rebecca Kazin, MD, FAAD. "Dette er helt normalt og en del af den naturlige vækstcyklus." Hun tilføjer dog: ”Hvornår hårtab bliver mere mærkbar, kan det være på tide at søge professionel hjælp til at fastslå de underliggende årsager. ”
Der er mange grunde til, at du kan miste dit hår mere end normalt, fra det helt godartede til det bekymrende. Her er nogle af de mest almindelige årsager og nogle af de mere bekymrende årsager ...
Det kan være så simpelt som en styling -vane ...
1. Ved hjælp af en plastik eller kunstig børste
"Plastik eller kunstige børster kan være aggressive med dit hår og hovedbund," siger Dr. Kazin. "En naturlig børste hjælper med at begrænse skader."
2. Springer balsam over?
"Balsam hjælper med at genoprette de naturlige olier, der fjernes fra håret og hovedbunden under vaskeprocessen," forklarer Dr. Kazin. "En nærende balsam hjælper med at blødgøre og styrke dit hår." Hun siger at bruge proteinbaserede formler og at holde sig væk fra sulfater.
3. Overdreven styling og stramme hestehaler
"Vores daglige rutiner og hårbehandlingsregimer kan forårsage hårtab," siger Robert Dorin, D.O., medicinsk direktør for True & Dorin Medical Group i New York. "Selvom ikke alt dette er ægte hårtab, men snarere brud på hårstrå, hvilket resulterer i mindre volumen, træk og trækkraft på selve håret kan faktisk få folliklerne til at blive dræbt, hvis de udføres kontinuerligt basis." Yikes!
4. Børst dit hår, når det er vådt
Hår er mest skrøbeligt (og tilbøjeligt til at gå i stykker), når det er vådt, fordi den beskyttende neglebånd er lidt hævet, forklarer Dr. Dorin. "Børstning af dit hår i brusebadet efterfulgt af aggressiv håndklædetørring er en opskrift på brud." I stedet anbefaler han, prøv denne teknik: Børst dit hår, før du går i bad. Derefter må du ikke kraftigt tørre dit håndklæde kraftigt ved at gnide det frem og tilbage, da dette løfter hårets neglebåndslag, hvilket gør håret ru og kedeligt. Brug i stedet et superabsorberende mikrofiberhåndklæde, og tør forsigtigt dit hår for at absorbere så meget vand som muligt.
5. Tager superdampende brusere
Varmt brusebad føles godt, men varmt vand udtørrer hårskaftet, hvilket fører til tørt, skørt hår, der er mere tilbøjeligt til at gå i stykker, siger Dr. Dorin. Varmt vand fjerner også håret fra dets naturlige olier og "kaster din hovedbunds porer i overdrive for at holde trit med olieproduktionen, hvilket skader roden og fører til yderligere fældning."
Så, siger han, vask altid dit hår i varmt (ikke varmt) vand, og skyl med koldt vand. ”Det kølige vand får kutikelfyldte celler i neglebåndet til at klemme sig fast og lægge sig fladt og gengive du hår mere skinnende og sikrer dets naturlige integritet for at beskytte hårskaftets cortex, ”siger han forklarer. Forstået?
6. Føner hele tiden med varm luft
"Varme er ekstremt skadeligt for hår," siger Dr. Kazin, så skift din hårtørrer til en køligere indstilling. "Det kan tage længere tid at tørre og style dit hår, men det vil forhindre skade," siger hun.
7. Lad dit hoved opsuge for meget sol
Keratinproteinerne i dit hår nedbrydes, når de udsættes for UV -stråler, siger Dr. Dorin. "Sol kan beskadige hele dit hår, fra neglebåndet til enden, og endda forårsage frygtede spaltede ender." Så tag en hat på, damer! Og når du smører solcreme på dit ansigt, anbefaler Dr. Dorin også at bruge en hårtåge eller spray, der indeholder UV -beskyttelse.
8. Brug af "langvarige" stylingprodukter
"Produkter, der påstår" mega-hold hele dagen "gør hår sværere at holde på," siger Dr. Dorin. Hvorfor? De har normalt et højt alkoholindhold - synderen i tørt, skørt hår. Når du har børstet disse produkter ud, forklarer han, resten får hår til at bryde og falde ud. "Prøv at fravælge produkter, der får håret til at hærde og stivne," siger han. "Prøv i stedet at bruge produkter med blødere hold, som stylingcremer, der opretholder fugtigheden i hårets neglebånd uden at skabe den friktion, når du bliver børstet."
Selvfølgelig kan det også være noget mere alvorligt ...
9. Tager for mange kosttilskud
"Unødvendige vitaminer kan bygge sig op i kroppen, hvis de ikke er vandopløselige og kan forårsage skadelige bivirkninger," siger Dr. Dorin. "Visse vitaminer, såsom vitamin A, kan udløse hårtab og brud, når de tages for meget." Han anbefaler at bestille tid til din læge for at diskutere dit indtag af vitaminer og næringsstoffer. "Hvis du rådes til at stoppe med at tage kosttilskud, har du gode nyheder," siger han. "Hårtabet forårsaget af overskydende vitaminer er reversibelt, og dit hår skal hurtigt vende tilbage til det normale."
10. Du kan have en hovedbundstilstand
Hovedbundstilstande såsom seborrhea dermatitis, psoriasis og svampeinfektion i hovedbunden (tinea capitis) kan undertrykke hårvækst og forårsage lokaliseret hårtab i det område af den berørte hovedbund, forklarer Dr. Dorin.
Besøg bestemt en specialist, hvis du har mistanke om, at du har et af disse problemer, fordi de kan behandles! "Generelt vil skumdæmpende shampooer, shampooer indeholdende salicylsyre, UV -lys, steroidsalver og svampedræbende shampooer behandle disse tilstande," siger han.
11. Crash slankekure
En pludselig ændring i kosten eller at sulte dig selv kan få kroppen til at lede sin energi mod de mere essentielle funktioner (f.eks. at hjælpe hjertet og hjernen med at fungere), hvilket fører det væk fra at lave hår, forklarer Dr. Dorin. Selvfølgelig er hårtab kun en af de mange farer ved denne form for adfærd.
Omvendt, for en god hår-sund kost, overveje at tilføje bladgrøntsager og æg til dit måltidsrepertoire, siger Dr. Kazin. Hun tilføjer også: "Det har vist sig, at kost rig på calcium og jern kan hjælpe med at reducere eller forhindre hårtab. Sørg også for at inkludere proteiner i din kost, for hår er rigt på proteiner. ”
12. Et medicinsk problem
Der er medicinske problemer, hvor hårtab er et symptom, siger Dr. Dorin. Nogle få af de almindelige: hypothyroidisme, hypertyreose, jernmangelanæmi, polycystisk ovariesyndrom, discoid lupus og sarkoidose. Den gode nyhed: "De fleste af disse, hvis de diagnosticeres og behandles, kan stabilisere hårtab og se en form for genopretning af hår," siger han.
Ikke sikker på, om dit hårtab berettiger et besøg hos en professionel? Det er altid bedre at være sikker end undskyld. Dr. Dorin giver disse tegn på, at det helt sikkert er tid til at søge hjælp:
- Dit hårtab er pludseligt snarere end gradvist.
- Du bemærker hårfældning i store mængder efter kamning eller børstning, eller hvis dit hår bliver tyndere eller falder ud.
- Du er bekymret for, at en medicin kan forårsage dit hårtab.
- Din hud er skællende eller har udslæt, eller du har ændringer i din hud eller hovedbund med hårtab.
Mere om hårtab og tyndere hår
Let omfangsrig updo -vejledning til tyndt hår
19 Ting hver kvinde med tyndt hår forstår
DIY serum til at vokse ud tyndere bryn
