Sko, der hjælper dig med at tabe dig? En vægt, der ryster dig til fitness? Her er et par fitnessfads at undgå i det nye år.
Vi har alle set fitnessprodukter og diæter annonceret på tv og i butikker. De lover drastiske resultater, som normalt er det første fingerpeg om at få øje på en mode. Selvom det er en god ting at få din krop i bevægelse, er der et par fitnessfads, du måske vil undgå, og her er et par grunde til, hvorfor.
Spiser en ingrediens
En kost, der udelukkende er baseret på at spise småkager? En frokost kun til salat? Bare grapefrugt - hele dagen? Det er indlysende, når du kun spiser én mad eller ingrediens af en diæt, det er en dårlig fad. Din krop har brug for en række forskellige fødevarer, herunder korn, sunde fedtstoffer og protein for at trives. Spis ægte mad og undgå diæter, der får dig til at springe ud på hele fødevaregrupper.
Miracle toning beklædning
Fra sko, der hjælper dig med at tone, når du går til sports -BH'er, der forbrænder fedt, mens du bærer dem, er det klart, at intet, du har på, kan hjælpe dig med at tabe kilo. Skoene kan hjælpe dig med at aktivere forskellige muskler, men du kan ikke stole på, at de taber sig eller virkelig øger dit fitnessniveau. Hop på løbebåndet med dine gode Reeboks - det fungerer meget bedre.
Rystevægten
Bortset fra at grine hysterisk med at se fjernsynsannoncer, kan denne enhed ikke erstatte almindelig træning. Ganske vist flytter du vægten (den vibrerer dig ikke bare til et bedre helbred), men den kan ikke stole på for en god overkropstræning. Beklager, du bliver nødt til at holde dig til chaturangas, push-ups og bageste rækker for at opbygge dit øvre bod.
Strip aerobic
Det er rigtigt, at aerob træning er afgørende for at holde sig i form og tabe sig, men gør det i buff? OK, mens nogle af disse modefede bare er "strip-tease" aerobic og ikke involverer at gå nøgen, hvor stor er sandsynligheden for, at du holder dig til dette program? Det er noget, du kun kunne gøre derhjemme, og med så meget energi - og den slags energi - er det sandsynligvis spildt at gøre det alene hjemme foran fjernsynet. Vi siger ikke, at der er noget galt med en almindelig striptease, hvis det flyder din båd, men det er ikke en god idé til en standard fitnessrutine.
Rensning
Det lyder legitimt - du renser midlertidigt din krop ved kun at spise få madvarer eller følge en rensningsformel. Men sandheden her er, at din lever og nyrer allerede gør et godt stykke arbejde med at afgifte din krop. Du kan tabe vandvægt under en detox, men du kan også tabe muskelmasse på grund af mangel på næringsstoffer. Dit stofskifte kan tage et slag, og din fedtopbevaring kan faktisk stige. Vi foretrækker at spise mad, der skyller dit system, så du ikke behøver at blive "renset".
Flere sundheds- og fitness -tendenser
De 20 bedste fitness -tendenser for 2012
Kettlebell -træning: Hvorfor skal du hente en kettlebell
Træningstrends i hele kroppen til det nye år
