Hvis moderskabets daglige pres får dig ned, er du ikke alene. Overpresterende mødre føler sig ofte overvældet. Det er en udfordring at opdrage børn og styre huslige pligter og samtidig bevare relationer til familie og venner. Med så meget i gang, a stress-fri livsstil kan virke uden for rækkevidde -men masser af kvinder tager på en eller anden måde det hele med ro. Vi har samlet nogle få af disse supermødre for at opdage deres hemmeligheder til stressfrit moderskab.
|
Jenn: Grin
Jenn Guarracino var stresset over at placere sin 3-årige datter i dagpleje. Da hun først accepterede sin rolle som arbejdende mor, faldt tingene på plads. "Jeg indså, at min datter Lilli får mest muligt ud af sine dage med sine klassekammerater og lærere - og fordi jeg får lov til min professionelle udgang, får hun det bedste ud af mig."
Når tingene bliver hektiske (og Jenn indrømmer, at de ofte gør det), kommer hun og hendes mand igennem det hele med en sans for humor: ”Vi griner meget. Vi joker og griner med den kaos, som forældreskabet kan være. “
Jenn siger, at mødre let kan reducere stresset ved at indtage en mere ubekymret holdning: ”Giv dig selv en pause! Ingen er perfekte, og du skal tage dig tid, hvor du kan finde det. Ingen ønsker at lade Dora Explorer være hendes babysitter, men nogle gange, hvis jeg har en ting mere at gøre efter en lang arbejdsdag, skal Dora se ud. Jeg forsøger ikke at føle for meget skyldfølelse over de genveje, jeg tager. I det lange løb har jeg fundet ud af at tage en genvej eller to hjælper mig med at være til stede med min datter, når det er vigtigst. ”
Begynd at grine: 5 hemmeligheder for glade kvinder >>
Christine: Tag mor tid
Christine Warcup Poncia valgte at arbejde midnatvagten som politibetjent for at bruge mere tid sammen med sin 6-årige søn, Michael. "Den stress, jeg føler, er om natten, når jeg går på arbejde, kysser mit sovende barn godnat og beder om, at jeg vender sikkert hjem, når mit skift er slut."
Christine klarer sig ved at efterlade arbejdets stress og fokusere udelukkende på at være mor, mens hun er hjemme. Hun forsøger at finde en time om dagen for at genoplade sit batteri, selvom det bare er at læse et blad eller ligge i hængekøjen for at nyde en solskinsdag.
Det var dog ikke let at indse værdien af mor tid. ”Det tog mig lang tid at forstå, at jeg ikke var egoistisk, hvis jeg gjorde noget for mig og ikke altid for andre. Når du er mere afslappet, påvirker det din familie positivt. Vær ikke bange for at delegere opgaver, hvis du ikke kan klare det hele, «siger hun.
Christine har formået at gøre huslige gøremål til sjove familieaktiviteter. "En af mine yndlings ting at gøre med min søn er købmand," siger hun. “Ingen hast ind og haste ud. Han hjælper mig med at lave en liste, holder kuponer og kontrollerer æblerne for orme. Det gør en frygtet shoppingtur til en sjov og lærerig oplevelse. ”
Find mor tid: Tidsbesparende tips til arbejdende mødre >>
Stress-busting for mødre
Kom med dit eget afstress-program for at komme på den hurtige vej til et bedre helbred. Her er nogle flere tips:
- Lev i nuet
- Planlæg afslapningstid
- Træn i 10 minutter om dagen
- Stop hyperforældre
- Arbejde med tidsstyring
