Hvis du er som de fleste af os, der har forkælet os med kaffen, vinen og endda cigaretterne i vores yngre år, så har dine tænder sandsynligvis set bedre dage. Sikker på, at der er snesevis, hvis ikke hundredvis af whitening-produkter at vælge imellem, hvor laser-tandblegning blomstrer i popularitet, men der kan være en billigere og enklere måde at rette et snusket smil på først.
Uanset om det er i billeder eller ansigt til ansigt, er denne slags smil "skam" noget, ingen burde skulle leve med. Det kan hjælpe at bruge sund fornuft og skære ned på de madvarer og drikkevarer, der måtte være pletter dine tænder i første omgang. Og afhængigt af farvningens sværhedsgrad, har du muligvis brug for professionel behandling.
Eller et af disse ekspertgodkendte hjemmeblegningstip kan gøre tricket:
1. Sæt det i perspektiv
Dette er ikke et hjemmeblegemiddel i sig selv, men det hjælper at vide, at gulfarvede tænder ikke altid er en dårlig ting. “Vidste du, at naturligt gule tænder er stærkere end perlehvide? Dette kan være en god grund til at bruge naturligt hvidtemiddel til genstridige pletter. Emalje er faktisk blåhvid. Denne emaljefarve er noget gennemskinnelig, så det gule af dentinet nedenunder får tænderne til at se naturligt ud i en lys grå eller lysegul farve, ” Lynn Anderson, yogainstruktør og ekspert i naturlig sundhed, siger.
Nu hvor vi ved, at ultrahvide tænder måske ikke er en realistisk standard for de fleste, kan vi lave en angrebsplan.
Mere:Et åbent brev til enhver kvinde, der ikke elsker sin krop
2. Prøv at trække olie
Hvis du ikke har set det summende rundt på Facebook endnu, er olietræk ved hjælp af antimikrobiel kokosolie at rengøre og afgifte varmt, varmt, varmt. Roberta Perry, grundlægger af den naturlige hudplejeserie ScrubzBody, der er set på Dr. Oz Show, overvejer trækker kokosolie en vidunderlig måde at blegne tænder naturligt på. "Du skal svinge [det] rundt om din mund i 10 til 15 minutter et par gange om ugen eller mere for at få det til at virke," siger hun.
Dr. Ax, klinisk ernæringsekspert og læge i naturmedicin, siger: ”Mit foretrukne hjemmemedicin til tandblegning er bestemt kokosolie-træk. Med denne gamle ayurvediske teknik nedbryder du ikke kun pletter på tænderne og løsner plak, men du også afgifte munden, eliminere bakterier og toksiner, der faktisk kan bidrage til dårligt tandhelse og mindre attraktivt smil. Og det er let at trække olie: Bare skub et par teskefulde kokosolie rundt i munden i 10-15 minutter først om morgenen. Når du er færdig, spytter du olien i skraldespanden. ”
3. Spis et æble om dagen
"Et æble om dagen holder tandlægen væk" burde være det sande ordsprog ifølge Anderson. Mens mange rygter hvirvler online, der anbefaler at børste tænder med citronsaft for at blive hvide, er Anderson stærkt uenig. Brug af citronsaft på tænderne syrer og kan nedbryde emaljen, så den gule dentin kan skinne igennem. C -vitamin eller ascorbinsyre er bedre for dine tænder, når det spises for at hjælpe med calciumoptagelse og fjerne plak og snavs.
Her kommer det daglige æble ind. Anderson siger: “Askorbinsyre er en naturlig organisk forbindelse, der er mest udbredt i æbler. Så min første anbefaling til at holde tænderne hvide er at spise et æble om dagen. Dette kan bare holde tandlægen væk! Sammen med ascorbinsyre, der har en blegningseffekt, indeholder æbler højt C -vitamin, som er en biokemisk normaliserende krop og er afgørende for at holde tænderne stærke. Stærke, sunde tænder er altid lyse. ”
Mere: 10 sundhedsmæssige grunde til at kysse og kysse ofte
4. Spis sprøde grøntsager
Denne er let-peasy og god for dig på mere end én måde. Anderson foreslår, at man regelmæssigt spiser sprøde grøntsager, som gulerødder og selleri, da "de fungerer som milde slibemidler, fjerner plak og pletter."
5. Spis brændt toast
Sammen med de sprøde, skrubbede grøntsager anbefaler Anderson at nyde din morgenbrød godt udført. Så mærkeligt som det lyder, forklarer hun: ”Da jeg var ung, brændte min mor vores toast sort. Hun ville fortælle os at spise det, fordi trækulet var godt til at holde tænderne hvide. Det viser sig, at mor havde ret! Trækulens slibende kvalitet gør hvide tænder. Dette er dog ikke noget, der bør gøres hver dag. Husk, at du vil blegne tænderne og ikke nedbryde emaljen. ”
Anderson fortsætter, ”Du kan finde løst trækul i din helsekostforretning. Sørg for, at det stammer fra træ eller kokos og ikke fra olie. Trækul absorberer tanninet, der pletter dine tænder. Dyp din tandbørste i kulpulveret og børst tænderne i hvirvler. Skyl grundigt. Hvis du vil, skal du skylle med lidt peroxid fortyndet i vand. ”
6. Brug hydrogenperoxid
Anderson har ret - de tingly ting, som din mor lagde på dine skrammer, da du var barn, kan også gøre underværker ved at rense dine tænder. Perry forklarer, ”En anden måde at blive hvidere på kortere tid er at tilføje lidt hydrogenperoxid til din tandpasta. Det hjælper med at blive hvidere og lysere, og det er gjort, når du alligevel børster. ” Vi anbefaler dog først at rådføre sig med din tandlæge på denne siden hydrogenperoxid har været rygter om at nedbryde tandemaljen, og selv Colgate anbefaler kun at bruge det maksimalt af tre gange om ugen.
Dr. Axe bakker op om at børste med hydrogenperoxid som et naturligt tandblegende trick, selvom han anbefaler at tilføje bagepulver til at lave en pasta. Han foreslår også børstning efter at have spist eller drukket, især efter at have nydt en "misfarvende" mad som vin eller kaffe. ”Du kan endda lave din egen hjemmelavet tandblegemiddel med bagepulver, æterisk citronolie og jordbær, ”siger Dr. Ax.
Mere: Hvordan du virkelig får nogen til at holde op med at ryge, fra en tidligere ryger
7. Tandtråd, tandtråd, tandtråd
Din tandlæge har forsøgt at overbevise dig i årevis, men regelmæssig tandtråd har virkelig en fordel. Og kun i betragtning af det 4 ud af 10 amerikanere tandtråd mindst en gang om dagen, kan du prøve det igen. "Floss dine tænder regelmæssigt," siger Perry. "Meget af det gule udseende skyldes, at 'ting' samler sig mellem dine tænder i stedet for på dem, så udover at det er fantastisk tandhygiejnisk, hjælper det også tænderne til at se hvidere ud."
8. Sæt lidt læbestift på
Når alt andet fejler, og du stadig venter på, at dine tandblegning-behandlinger derhjemme starter, kan du bruge en optisk illusion til at tilføre dit smil et glimt. "Farve kan gøre dine tænder hvidere," siger Anderson. ”Det rigtige valg af læbestift får faktisk tænderne til at se hvidere ud. Vælg lyse røde, dybe røde, fuchsia og mellemblomme. Disse farver giver kontrast og får derfor tænderne til at se lysere ud. ”
Oprindeligt udgivet september 2013. Opdateret juli 2016.
De historier du holder af, leveret dagligt.
