Det er næsten starten på et nyt år, hvilket betyder, at det næsten er en kost-dille sæson. Hvert år opretter kvinder nytårs intentioner og beslutninger centreret om sundhed og vægttab, og de begynder at begrænse deres krop. Disse begrænsninger skaber kun mere frustration i kroppen, hvilket fører til usunde følelser om vores udseende.
t 
t Ærligt, mest trendy kost bare virker ikke.
t Ordet “kost” har fået et dårligt ry. Den sande definition er "den sædvanlige mad og drikke fra en kultur, en person eller et dyr." Men de fleste af os kender en kost som et midlertidigt og restriktivt program for at spise for at tabe sig.
t Det lyder slet ikke behageligt eller nærende for mig! Hvis du har prøvet en diæt gennem årene for kun at føle dig mere frustreret, er det tid til at se på sundhed og velvære på en mere holistisk måde.
t Det første minitrin, du kan tage, er at være venligere mod dig selv i år. Angiv realistiske intentioner om, hvordan du virkelig vil have det dagligt, og find derefter et supportsystem. Bare husk, at du kender din krop bedre end nogen anden gør, og kun du ved, hvordan du har haft det, hvis du har været på diæt før.
t Her er syv grunde kost virker ikke! Husk dem for at hjælpe dig med at undgå slankekure i det nye år.
1. Forbudte frugt
t Hvis jeg sagde, at du aldrig skulle spise tærte igen, ville det eneste, du gerne ville spise, være et stykke tærte. Når vi nægter vores krop nogen form for kulinarisk fornøjelse, har vi en tendens til at overspise og binge på det, vi prøver at undgå - hvilket kun fører til mere vægtøgning.
2. Du får det hele tilbage
t Ja, du vil tabe dig på en diæt, men 95 procent af alle, der taber sig, får det hele tilbage - plus flere. Da slankekure virkelig er en midlertidig madplan, virker det ikke i længden. Derfor har du måske prøvet mange diæter for kun at mislykkes og derefter prøve en anden straks derefter, hvilket ikke er sjovt og er skadeligt for din krop.
3. Det er usundt
t Mange kostvaner mangler essentielle vitaminer og næringsstoffer, som du har brug for for at få energi, være i godt humør og tænke klart. Plus, du lærer absolut ingenting om sund kost, når du er på slankekur, og når kosten er slut, går du tilbage til dine usunde vaner.
4. Det får dig til at have det dårligt med dig selv
t Vi ender med at blive vores egne værste kritikere! Jeg har været der, og jeg ved, at når vi er så kontrollerende over den mad, vi spiser, og mængden af motion, vi laver, ender vi kun med at have det dårligere med os selv.
5. "Diætmad" er dårligt for dig
t De fleste af de såkaldte diætfødevarer, som du kan købe, forårsager faktisk vægtøgning. Vores krop ved, hvad han skal gøre, når vi spiser ægte hele fødevarer, og når vi begynder at tilsætte de falske sukkerarter eller fedtfattige fødevarer, som vores krop ikke kan bryde ned, forårsager det faktisk genstridig vægtforøgelse.
6. Det får dig til at føle dig syg
t Når vi begrænser vores kroppe, kan det udløse humørsvingninger, hovedpine, hjernetåge og fysisk og mental træthed. Ikke underligt, at vi ikke har det bedst, når vi er på slankekur - det får os til at føle, at vi var syge! Men når vi nærer vores kroppe med ægte hele fødevarer, bevægelse og egenomsorg, føler vi os energiske, glade og selvsikre.
7. Det gør dig sulten
t Vi bliver sultne! Når vi er på slankekur, har vi en tendens til ikke at spise de rigtige madvarer, hvilket kun efterlader os sultne. Det er det, der gør slankekure uholdbar. We har en tendens til at have lyst til slik eller salt mad for at gøre op med det, vi mangler.
