Medmindre du er en naturlig bogorm, kan det være svært at sidde ned for at studere - og derefter prøve at huske alt, hvad du har læst -. Gør processen lettere ved at følge nogle af disse praktiske tips om, hvor og hvornår du skal udskære din studietid.
Hvornår skal man studere
Nyere forskning om, hvornår vores hjerner bedst absorberer og bevarer information, har nogle interessante indsigter i, hvornår du skal (og ikke bør) studere.
Hvis du er en morgenstudie:
Hvis du er den slags mennesker, der hopper ud af sengen med enorme mængder energi, kan det være godt for dig at ramme bøgerne lyst og tidligt. Den eneste betingelse: Giv din hjerne lidt tid til at vågne op, før du laver hardcore -studier, fordi hjernen er mindre lydhør over for at lære nye færdigheder først om morgenen end senere. Hvad mere er, hvis du rammer bøgerne for tidligt, kan du gøre mere skade end gavn; undersøgelser viser, at cortisol (et stresshormon) niveau stiger, så snart vi vågner, hvilket betyder, at du muligvis ikke kan huske så meget. Undersøg altid en til to timer efter din alarm går.
10 måder at være en tidlig stigning på >>
Hvis du er en aftenstudie:
Gode nyheder! Nogle undersøgelser af hukommelse har vist, at hvis du prøver en ny aktivitet eller lærer noget nyt lige inden du rammer høet, din hjerne er mere tilbøjelig til at beholde oplysningerne, fordi den ubevidst behandler dem, mens du søvn. Det eneste man skal passe på er træghed. Hvis du føler dig træt efter en lang dag, skal du tage en lur for at genoprette noget af din hjernes årvågenhed, før du studerer. En anden advarsel: Skift aldrig søvn for at ramme bøgerne. Din hjerne har brug for resten for at behandle alt det, du har læst.
Sådan udvikler du sunde søvnvaner >>
Hvor skal man studere
Hvor du studerer betyder normalt mindre end hvordan du studerer, men der er et par ting, du skal huske på.
I din dør kollegieværelse åbent: Nej
Distraktioner er overalt i et kollegieværelse - fra venner, der går gennem gangen til radioen ved siden af dig.
I cafeteriet: Nej
At studere i messehallen kan virke som en god idé på det tidspunkt (du dræber to fugle med en sten), men forsøger at udføre to opgaver på én gang deler mængden af energi, din hjerne kan give til hver opgave. Det betyder, at det er mindre sandsynligt, at det bevarer det, du læser.
På biblioteket: Ja
At studere på biblioteket kan være trøstende (stilheden, rummet), men nogle mennesker har brug for lidt støj for at holde hjernen opmærksom. Hvis det er tilfældet, skal du have en iPod med dig for at sprænge nogle klassiske melodier; undersøgelser viser, at det forbedrer hjernens kognition.
Hemmeligheder ved store studiepladser >>
Sådan studerer du
Forskere mener, at alle studerende kunne gøre et par ting for at øge deres hjernekraft.
Opret en tidsplan
Vores kroppe fungerer bedst, når vi arbejder med en slags rutine, og studier er ikke anderledes. Giv en bestemt tid hver dag til at studere - samme tid - og din hjerne vil vænne sig til den "tænkende" rille.
Tag regelmæssige pauser. At studere i timevis uden pause er kontraproduktivt. Planlæg en pause på fem til ti minutter hver time. Stå op og bevæg dig et par minutter, før du går tilbage til arbejdet.
Få hver time til at tælle
Du vil ikke bruge tid på at sidde og studere, når du kunne være ude at have det sjovt med dine venner, så sluk for alle distraktioner (f.eks. Twitter, Facebook osv.), Når du sætter dig ned for at studere. Fokusering hjælper dig med at få mere udført og sikrer, at din hjerne husker, hvad du har læst.
3 tips til at øge din hjernekraft >>
Relateret video
Sådan studerer du
Tips til at studere til eksamen
flere råd fra kollegiet:
- Hvad forældre bør vide om college sikkerhed
- Sådan håndteres det, når dit barn går på college
- Indretning af dit kollegieværelse
