Universiteter i hele Storbritannien giver studerende muligheden for at lære mindfulness -færdigheder til at hjælpe med at bekæmpe stress. Dette er et godt skridt, men i sig selv er det ikke nok til at tage fat på det endemiske spørgsmål om psykisk sygdom blandt studerende.
Mindfulness, en praksis med at være opmærksom på nuet og fokusere dit sind, er en populær måde at reducere stress på. Der er masser af forskning, der tyder på, at mindfulness kan reducere angst og depression og hjælpe med koncentration.
Mere: Træn din hjerne
Nu undersøger nogle universiteter i Storbritannien mindfulness -kurser som en måde at støtte studerende gennem stressende tider. University of Cambridge tilbyder et otte ugers kursus, som giver studerende mulighed for at indarbejde mindfulness i aktiviteter som at spise rosiner og børste tænder, samt igennem meditation. Eleverne vil også kunne deltage i gruppediskussioner og øvelser.
På samme måde søger Aberystwyth University at uddanne ambassadører i mindfulness, så de er i stand til at afholde frokostsessioner med personale og studerende. Buckingham University har ligeledes forpligtet sig til at øge tilgængeligheden af mindfulness for studerende og promovere det via studiestøttenetværk.
Denne nyhed er velkommen i kølvandet på foruroligende National Union of Students undersøgelsesresultater, der viser, at en enorm størstedelen af de britiske universitetsstuderende - 78 procent - har oplevet psykisk sygdom på et tidspunkt i det sidste år. Derudover havde en tredje rapport selvmordstanker.
Det er også foruroligende, at de fleste studerende, der rapporterede om nød, ikke søgte hjælp til det. Fyrre procent var på vagt over for deres universitetsydelser, og en tredjedel vidste ikke engang, hvordan de skulle få hjælp, hvis de nogensinde havde brug for det.
Universitetsstuderende har en tendens til at være en ung demografisk. De forlader ofte hjemmet for første gang og navigerer spændingerne ved nyfundet uafhængighed sammen med deres studier. Disse faktorer gør dem til en særlig sårbar gruppe for psykisk sygdom. Forskning fra Harvard Medical School tyder på, at psykiske sygdomme normalt opstår hos personer før 25 år, og kronisk stress fra store livsændringer kan øge ens risiko.
Mere:5 vigtige måder at beskytte dig selv mod stress
Det er klart, at universiteter har en stor udfordring med at støtte deres studerende. Tallene viser også, at der er alvorlige problemer i den måde, de håndterer deres ansvar på.
Integrationen af mindfulness i studielivet giver potentielt en vigtig vej frem for en sundere og gladere elevmasse. Af denne grund bør universiteter, der tager skridt til at støtte studerende på denne måde, bifaldes.
Men ikke for meget. Mens en undersøgelse udgivet i The Lancet sidste år fandt ud af, at mindfulness kan være lige så effektiv som medicin til behandling af depression, det er også tilfældet, som NHS rådgiver, at forskellige behandlinger virker forskelligt for forskellige mennesker. Det er sandsynligt, at mindfulness -programmer vil hjælpe mange studerende gennem deres nød, men det er også sandsynligt, at nogle får brug for yderligere eller anderledes støtte.
For at levere forskellige tjenester til en forskelligartet studenterpopulation skal universiteterne håndtere begrænsninger og mangel inden for deres servicelevering. EN rapport fra sidste år fra Higher Education Funding Council for England fandt ud af, at efterspørgslen efter rådgivning ikke kun er stigende blandt studerende, de søger også hjælp til mere alvorlige forhold. EN Hjælp mig med at undersøge undersøgelsen fra 2013 viste, at nogle gange er elever tvunget til at vente i uger, før de kan få hjælp.
Universiteter kan være et vidunderligt sted for studerende at lære, trives og skabe forbindelser, der varer livet ud. At finde den ideelle oplevelse vil imidlertid indebære seriøst arbejde for at støtte studerende. Mindfulness er en god start, men den skal gå meget længere.
Mere:Bryde stigmatisering af psykisk sygdom
