Forenkle dit arbejdsliv nu - SheKnows

Brug en kalender

Tip: Hvis det er muligt, planlæg din tidsplan en måned i forvejen.

Vi kan ikke understrege dette nok - at bruge en kalender (og holde sig til den) er den bedste måde at reducere stress på arbejdspladsen. Uanset om du arbejder på et kontor eller hjemmefra, skal du planlægge din dag ude og prioritere.

Giv dig selv ekstra tid til at udføre mere vanskelige opgaver og planlægge tid til pauser. Planlæg de vigtigste ting først, og udfyld derefter hullerne med de mere dagligdags opgaver, f.eks. Sortering af e -mails eller kontrol af telefonsvarer.

En kalender er der for at holde dig organiseret og holde dig på opgaven. Det forhindrer dig i at skulle huske alt og holder dig fokuseret.

Fjern rod

Tip: Hold din computer organiseret. Har du virkelig brug for alle de skrivebordsikoner? Afklar hvad der ikke er nødvendigt.

Hvordan du administrerer dit arbejdsområde har en enorm effekt på, hvor meget du opnår i løbet af dagen. Ligesom en kalender vil du have dit arbejdsområde til hjælpe du.

Hold det så rodet som muligt, og fjern alle distraktioner. Hold det rent og godt oplyst. Vi anbefaler at bruge de sidste 10 minutter af din dag på at organisere alle dine papirer, smide alt det unødvendige og tørre dit skrivebord af. Arbejde i et rodfrit område hjælper dig ikke kun med at holde fokus, det hjælper også med at reducere stress og have en positiv effekt på dit velbefindende.

Lær at sige nej

Tip: Hvis det er et must at hjælpe kolleger, så skriv det i din kalender! Hvis du blokerer en tidsramme for at hjælpe andre, kan du også udføre dine egne opgaver og forblive stressfri.

Så godt som det er at gå ud over dine arbejdsbyrdeopgaver, er det helt acceptabelt at bare sige "nej" fra tid til anden. Hvis dine kolleger konstant beder om din hjælp, og det gør det svært at fuldføre dit eget arbejde, skal du fortælle dem, at du er ked af det, men at du bare ikke har ekstra tid.

Hvis du altid giver en hjælpende hånd, begynder folk måske at forvente det og kan drage fordel af dig. At sige "nej" er ikke en dårlig ting - det lærer dig, hvordan du afbalancerer dine egne behov og passer på dig selv.

Lad arbejde være på arbejde

Endelig, for at forenkle dit arbejdsliv, skal du prøve dit bedste for ikke at tage dit arbejde med hjem. Dette omfatter både faktisk arbejde og arbejdsproblemer. Hvis du arbejder uden for hjemmet, skal du bruge din kørsel hjem som en måde at slappe af og slappe af. Prøv ikke at tænke på arbejde, før du er tilbage på kontoret den næste dag. Hvis du arbejder hjemmefra, skal du angive et bestemt tidspunkt for at stoppe med at arbejde og holde dig til det. Bare fordi du arbejder derhjemme, betyder det ikke, at du aldrig kan forlade kontoret. Begge disse tager disciplin, men de vil gøre dig gladere, sundere og mere afbalanceret!

Mere om arbejdslivet

Work-life balance trumfer penge
5 tips til at finde balance mellem arbejde og liv
5 måder at bekæmpe arbejdsangst på