Beholder min familie tænder sund (og hvid) er noget, der er meget vigtigt for mig. Da jeg voksede op, var min mor altid bevidst om at sørge for, at den mad, vi lagde i vores krop, ikke kun ville holde vores krop sund, men også vores tænder. At skabe sunde tandvaner tidligt hjælper, fordi du holder fast i dem, når du vokser. Det er vidunderligt at have "tand succes" i en ung alder, fordi dine ældre tænder vil takke dig for det! Du vil ikke have, at dine børn får hulrum, og du vil indstille dem til, at deres tandlægebesøg altid skal lykkes!
Hvilken slags mad og opskrifter kan du lave derhjemme for at hjælpe med sunde tænder?
Det handler om at indarbejde mad i din families liv, der er sunde og ikke er fyldt med kunstige smagsstoffer, sukkerarter og farvestoffer. Hvis du spiser sukkerholdige og usunde fødevarer regelmæssigt, betaler dine tænder prisen. Tro mig, det er OK at have en cookie eller et stykke slik her og der - mine børn elsker deres godbidder. Men at have den slags fødevarer hver eneste dag og altid klar til at være klar i dit hus er ikke den bedste måde at være og forblive sund.
Her er fem familiefavoritter i vores hus til sund kost og sunde tænder!
- Frugt og yoghurt Parfait: Det, jeg elsker ved at lave parfaits, er, at jeg kan ændre frugten med årstiderne. I efteråret og vintermånederne handler det om æbler. Om foråret handler det om ananas, appelsiner og bananer. Om sommeren bryder vi jordbær og blåbær ud! Jeg elsker at skære frugten og tilføje yoghurt lige ovenpå! Nøglen er at få det til at se smukt ud! Børn bliver så begejstrede for det.
- Grillet ost: Jeg elsker at tilføre calcium til deres kroppe, fordi det er fantastisk for dem. Jeg laver grillede ostesandwicher med tomat på fuldkornsbrød. Det er en god og let frokost og/eller aftensmad.
- Hjemmelavet kyllingnudelsuppe: Min mand laver den BEDSTE hjemmelavede kyllingnudelsuppe! Han tilføjer masser af lækre grøntsager, nudler og stykker kylling - alt sundt og lækkert spiser i en skål! Mine børn spiser året rundt. Det er en sand familiefavorit, og det får huset til at lugte utroligt!
- Lasagne: Leder du efter noget solidt og lækkert? Prøv lasagne. Jeg elsker at bruge ekstra magert kød og skummetmælksostprodukter til at lave det til børnene. Det er en af de måltider, de endda vil opvarme til morgenmad. Jeg tilføjer altid ekstra grøntsager i min sauce - gulerødder, peberfrugt og selleri - og jeg tror ikke engang, at de ved det! Det handler om at finde de gode madklammer, der er sunde, og børnene vil spise!
- Salat: Du kan ikke gå galt med en salat. Jeg ved, at mange børn ikke kan lide at spise salat, men vi gør det til en del af hvert middagsmåltid. Det er en af de ting, jeg elsker at se børnene spise, fordi den bare er fyldt med grøntsager, og om sommeren dyrker vi mange af vores egne! En ting jeg gør til dressing er at blande citronsaft og en lille smule olivenolie sammen. Mine børn foretrækker faktisk denne dressing frem for alt! Gør det let at tilføje måltid, og det er super sundt!
Igen handler det for mig om sunde kroppe, som inkluderer tænder! Jeg prøver virkelig at lave og servere fødevarer, der er sunde på alle niveauer. Ligesom du opfordrer dine børn til at børste hver morgen og aften for at holde tænderne rene, er det også vigtigt at sørge for, at den mad, de spiser, er god. ProNamel® 6-12 års tandpasta til børn handler om aktivt at styrke de dyrebare emaljer, børnene har nu. Virksomhedens børneserie er fokuseret på børn i alderen 6-12 år, der er i gang med at miste deres primære tænder og vokse i deres sekundære. Dette er den periode, hvor emaljen er blødere på de sekundære tænder, da det tager tid for emaljen at hærde, når disse vokser ind. Dette er en meget modtagelig tid for børn at opleve Acid Erosion af deres emalje - og når den eroderer, vokser den aldrig tilbage. Derfor er det virkelig nødvendigt at gøre hvad du kan for at sikre, at deres tænder er sunde!
Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde mellem ProNamel® 6-12 Years Toothpaste for Kids og SheKnows
