Lad os se det i øjnene. Skolen starter, og for travle mødre er fokus på første skoledag, skoleartikler, efterårsaktivitetsplanen og at komme tilbage i rutinen med forhastede morgener. Forberedelserne, både taktiske og mentale, er i fuld gang med ture til indkøbscentre, kontorartikler og aftener, der overvejer kalenderen med modstridende børns skemaer.
Med alt dette fokus på at blive klar, kan det komme som et chok, når børnene stiger ud af bussen og har brug for en snack efter skoletid, før de kan fokusere på lektier, karate eller ballet.
Men at fodre dem med en slikbar eller bekvemmelighedsmad er ikke den eneste mulighed for travle mødre på farten-der er andre tricks til at have i ærmet for at mætte selv det sultne aktive barn. At have køleskab og spisekammer fyldt med nærende efterskole snacks kan gøre forskellen mellem et barn, der har fokus på lektier, energien til atletik efter skoletid eller tålmodigheden ved musik lektioner.
Så hvad skal du fodre dine børn, der har brug for fyld og nærende snacks?
1. Myrer på en log
Denne klassiske nærende efterskole snack kan give børn et lækkert og nærende alternativ til chips, når de vil have lidt af en knas. Skær selleri i stykker og smør flødeost på midterryggen. Tilsæt nogle rosiner eller anden tørret frugt og voila - knas væk.
2. Veggie sticks og kid-created Dip
At lave din egen dip til grøntsager er enkel og en nem måde at få børnene involveret i køkkenet. Ved hjælp af græsk yoghurt og et par tilføjelsesprogrammer som dild kan børn forberede denne dukkert i begyndelsen af ugen og derefter smage deres skabelse, når de vender hjem fra skolen hver dag.
3. Mini sjovformede sandwichbid
Tricket til denne snack efter skoletid er i form af standby-favorit-sandwich. Tag et barns yndlingssandwich, skær det i kvarte, og form derefter til stjerner, hjerter eller Mickey Mouse -ører med en kniv, og det er ikke en kedelig sandwich - det er en dejlig godbid.
4. Ost-tårnkiks
Fyld og simpelt, at bunke et par skiver ost på en krakker kan være et sjovt spil med tårnbygning. Pile dem på deres kant i stedet for den flade side af osteskiven til de konkurrencedygtige konkurrencer, og spis derefter dine belønninger.
5. Regnbue frugtspyd
Igen er præsentation alt og at lave et legende spyd ud af skiveskåret frugt med regnbuefarver kan gøre et grinende barn til et lykkeligt barn. Dyp frugten i yoghurt eller en anden dipper, eller dryp med honning til et stænk af sjov.
6. Trail-mix buffet
Læg små skåle rosiner, kokos, korn, tørret frugt, granola eller popcorn (eller endda nødder, hvis du ikke har brug for peanutfrie snacks), og giv hvert barn en lille snackpose. Få dem til at øse de proportioner, de foretrækker, og de vil være spændte på at komme i gang med lektier, så de kan gumle deres skabelse, mens de arbejder.
7. Luskende ernæring
En anden stor næringsrig mulighed efter snack er PediaSure Grow & Gain Shakes. Disse shakes er bærbare, hvilket gør dem ideelle til travle familier på farten. De indeholder 25 essentielle vitaminer og mineraler, herunder antioxidanter fra vitamin C & E, selen, lutein til øjens sundhed og DHA Omega-3 til øjen- og hjernesundhed. Det er en fantastisk måde at snige sig til noget ernæring på vejen mellem skole og efterskoleaktiviteter. Shakes er glutenfri, kosher og kommer i vanilje-, chokolade-, jordbær-, banan- og bærsmag.
Servering af nærende efterskole, der involverer og lokker børnene, kan inspirere dem i deres daglige liv. De vil have et solidt fundament for nærende snacking for fremtiden, bedre fokus og mere energi fra de næringsstoffer, de vil indtage efter skole.
Og hvad angår travle mødre? At dele et øjeblik med den unge studerende for at høre om deres dag over en snack er uvurderligt.
Hvad er din typiske efterskole rutine? Del i kommentarerne!
Oplysning: Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde mellem PediaSure® og SheKnows
