Uanset om du elsker at tilbringe tid i din have eller planlægger en strandferie, kan tilbringe hele dagen i solen alvorligt ødelægge din hud. Med disse eksperttips kan du redde din hud og stadig nyde solen.
Fotokredit: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Brug beskyttelsesbeklædning
Debra Jaliman M.D., adjunkt i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine og forfatter til Hudregler, siger, “Jeg er en stor fan af solbeskyttelsesbeklædning. Jeg synes, det er meget effektivt til at beskytte huden mod UV -lys. Det er også fantastisk, at du ikke behøver at blive ved med at smøre solcremen igen. ”
Hudsparere til 20'erne >>
Ud over beskyttelsestøj siger Dr. Jaliman: "Det er vigtigt at bære UV 400 -blokerende solbriller. En to-tommer rand hat er også nyttig. Læbepomade med SPF 30 er afgørende, da hudkræft på læben sandsynligvis vil metastasere. ”
Solcreme, solcreme, solcreme
Selvfølgelig solcreme. Dr. Jaliman siger: “En god solcreme er EltaMD UV Pure SPF 47. Det er vandtæt i 80 minutter. Vanicream gør også god solcreme til dem med følsom hud. ”
Hudlæge Dr. David Bank, forfatter til Bsmuk hud: Enhver kvindeguide til at se bedst ud i enhver alder og grundlægger og direktør for Center for Dermatologi, Kosmetik & Laserkirurgi i Mount Kisco, New York, siger: “Solcremer og solbeskyttelse faktorer (SPF) fungerer generelt på en af to måder. Enten vil de have et kemisk filter, der virker lidt som en svamp, idet det absorberer de skadelige UVA- og UVB -stråler og omdanner dem til infrarød varme, eller de vil fungere som en fysisk barriere, der normalt indeholder zinkoxid og titaniumoxid, der reflekterer strålerne væk fra huden, før de får en chance for at gøre noget skade."
Han minder os også om at genanvende solcreme hver anden time. Glem ikke at smøre solcreme på, før du kommer ud i solen - læg den på mindst 20 minutter, før du går udenfor.
30 dage med indre skønhedstip til at reducere stress og forhindre rynker >>
Aktuelle og orale antioxidanter
Hudlæge Dr. Debbie Palmer, medforfatter af Hudlægernes recept til et nyt dig! og grundlægger og skaber af REPLERE, en naturlig, antioxidantbaseret hudplejelinje, foreslår at beskytte din hud mod solen indefra og ud ved ikke kun at anvende topisk antioxidanter, såsom REPLERE Day Lotion, men også ved at “indtage orale antioxidanter, som REPLERE Beauty Shooter, for at neutralisere de skadelige virkninger af solen. ” Hun anbefaler også at bruge en zinkoxid og titandioxid solcreme, da disse ingredienser er antiinflammatoriske og tilbyder bredspektret dækning.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, medstifter af Specifik skønhed tilføjer, "Aktuelle antioxidanter som grøn te og C -vitamin beskytter mod frie radikaler fra solen. Det har vist sig at få solcremer til at fungere bedre, fordi de fleste solcremer blokerer 97 procent af solens stråler. Brug af en lokal antioxidant kan forhindre skader på frie radikaler fra den resterende UVB, der kommer ind i huden. ”
Søg skygge
Selvom du tilbringer din ferie på stranden, eller du arbejder udendørs det meste af dagen, skal du søge lidt skygge, når det er muligt. Pak en overdimensioneret paraply til din rejse til stranden eller parken, så du ikke udsættes for direkte sollys hele dagen og holder pauser fra solen, når det er muligt.
Tjek din hud
Hvis du regelmæssigt udsættes for solen i lange perioder, er det vigtigt at få tjekket din hud regelmæssigt. Dr. Susan Stuart, bestyrelsescertificeret hudlæge hos La Jolla dermatologi, siger, "Kontakt din hudlæge for usædvanlige hudvækster, der vokser, bløder eller ændrer farve eller form, da [de] kan være tidlig hudkræft."
Flere tips til hudpleje
Disse briller er fremtidens solcreme
Hvorfor ser du så træt ud
Vitamin Q: Hvorfor du og din hud skal passe på
