Vi skal alle spise, hvilket betyder, at vi på et tidspunkt alle skal lave noget. Børn synes at falde i to spisekategorier: non-stop eller non-start.
Hvis dine børn beder om mad mindst 15 gange om dagen og siger, at de er sultne, da de er færdige med det sidste måltid, du lavede til dem, hører de til kategorien non-stop eaters.
Hvis du ikke kan få dine børn til at tage en bid af noget, og de har nul interesse for mad, falder de ind i kategorien non-start eaters.
Vi kender dine kampe. Vi lever dine kampe. Vores mål er at bringe dig opskrifter, som non-starts rent faktisk vil spise, og som hurtigt og let vil kunne imødekomme kravene fra non-stop-spiserne.
Hvis du har fundet en fantastisk opskrift, der fungerer for din familie, vil vi meget gerne, at du deler den med os og lader os rocke din opskrift!
Ingredienser til 16 ounce smoothie:
8 ounce mælk efter eget valg (mejeri, mandel, kokos eller rismælk fungerer alle godt)
6-7 ounces frosne blåbær eller tropisk frugtblanding
2,5 ounce frossen banan (eller frisk, hvis din blender ikke kan klare frosne eller ikke har nogen ved hånden)
1 spsk chiafrø eller guldhørsmel
1-2 ounce vasket grønkål
1-2 ounces gyldne rosiner eller pitted dadler (jo mere sødere)
Valgfri ingredienser: håndfuld rå cashewnødder eller mandler, ske af mandel eller cashewsmør, chokolademandelmælk i stedet for vanilje mandelmælk (god til alle bær), hamphjerter osv. Vær kreativ og nyd!
Kom ingredienserne i blenderen i ovennævnte rækkefølge og blend til det er glat. Du skal muligvis bruge en sabotage til at skubbe emnerne rundt. Sørg for, at din blender er stærk nok til at blande frossen frugt. Hvis du ikke vil måle ingredienser, kan du se det i øjnene. Uanset hvor meget mælk du bruger, skal du fylde din blender med frugt, indtil den lige stikker ud af toppen af mælkelinjen. Brug cirka en halv banan og 1-2 stilke grønkål. Drys chia eller hør efter ønske og rosiner også. Du kan også bruge andre bær med denne opskrift, men vær opmærksom på, at jordbær og hindbær ikke er så søde og kan kræve yderligere rosiner eller dadler for at forsøde det. Denne opskrift er dybest set nok til 1-2 personer, hvis anden person ikke vil meget, ha ha. Jeg tredobler mælken og den frosne frugt i denne opskrift for at lave en smoothie til mig og mine tre små piger og justere sødmen efter ønske.
Kræsne spisere. Der er en i hver familie, og vi spørger ofte desperat: "Hvorfor kan du ikke bare spise din mad?" Da vi ved, at der er mindst en kræsen spiser i dit liv, ved vi, at du vil elske og forholde dig til "Mad", vores parodi på "Uhøflig."
Særlig tak til Title Boxing Club, Allen, Texas, hvor videoen blev optaget.
