Ifølge American Heart Association er koronar hjertesygdom den største dødsårsag for amerikanere Kvinder. I stedet for at skræmme dig, er vores mål at sikre dig, at du ved, hvor vigtigt det er at holde dit hjerte i højeste grad. Fra hjemmesider og apps til test og værktøjer, har vi afrundet en række højteknologiske sundhedsværktøjer, du har brug for for at sikre, at du forbliver hjertesund i år og fremover.
Hjertesundhedswebsteder
Mennesker, der er bekymrede over, hvordan deres generelle helbred kan påvirke deres hjerte, kan have gavn af Bedre U -program, gratis 12 uger online fitness- og ernæringsprogram med det formål at forbedre hjertesundhed. Få daglige sundhedstip, følg dine fremskridt, få adgang til nærende opskrifter, brug onlinejournalen og få kontakt med andre sundhedsbevidste deltagere på forummet.
Hos Heart Healthy Living kan brugerne få adgang til et væld af opdaterede oplysninger og ressourcer til hjertesundhed. Fra sunde opskrifter til quizzer, der hjælper med at vurdere risikoen for hjertesygdomme til hjemmetræning for alle fitnessniveauer, alle bekymrede over det generelle
sundhed og velvære finder dette websted nyttigt.I horisonten er iPhoneECG, en enhed, der gør iPhone 4 til en hjerteskærm. Oklahoma-lægen Dr. David Albert opfandt en slank etui, der passer over iPhone, med elektroder med lav effekt; når den trykkes mod brystet eller fingrene, viser den den elektriske aktivitet i en persons hjerte. Enheden kan bruges til at registrere hjerteblokering, ustabil hjerteslag og kan overvåge pulsen i hvile og under træning.
Online hjertesundhedstest og quizzer
Intet du gør derhjemme bør erstatte en tur til lægehuset, men disse hjertesunde steder kan hjælpe dig med at få en generel idé om risikofaktorer for hjertesundhed.
- Vurder din risiko for hjerteanfald med The American Heart Association's test kl www. Heart.org.
- Find din ideelle målpuls med Mayo Clinics pulsberegner.
- Tag RealAge test at finde ud af, hvor du kan forbedre dit generelle helbred og velvære.
- Få en opfriskning af, hvordan hjertet fungerer med Discovery Healths quiz om hjertesundhed.
Hjertesundhedsapps
Det ser ud til, at der hver dag frigives flere og flere sundhedsrelaterede apps. Vi fandt flere muligheder for at sikre et sundt hjerte på farten.
Heart Health News Reader ($ 0,99) lægger de nyeste oplysninger om hjertesundhed i din hånd. Appen henter oplysninger fra hele internettet og leverer dem til din telefon.
iHeartRate ($ 2,99) er mere rettet mod måling og sporing af puls for optimal kondition. Appen giver dig mulighed for at holde styr på din hvilepuls og din træningspuls, så du får mere ud af din træning ved at nå din målpuls.
Heart Log ($ 0,99) gør det let for alle, der regelmæssigt skal overvåge deres puls af sundhedsmæssige årsager, at holde styr på resultaterne. Du kan tilføje dato og klokkeslæt for hver læsning - resultaterne er samlet til et diagram for let analyse.
Så hvis du har adgang til en computer, har du ingen undskyldning for at ignorere dit hjertes sundhed.
Flere hjerte tips
Hjerte sund kost
Tilslutning til Shay Pausa er berømthedskokken Gale Gand og Dr. Jennifer Mieres. De diskuterer, hvordan de fødevarer, vi spiser, påvirker vores hjerte.
Flere højteknologiske sundheds- og fitnessværktøjer
- Online fitness videoer til download i dag
- Hør hvordan du bliver i form: Download podcast -træning
- Sunde iPhone -apps, du ikke kan leve uden
