Vinter sport
Dette er lidt af det indlysende svar - men det er også et rigtig godt svar. Virkelig-om vinteren, hvad er mere naturligt end koldt vejr? Omspænding af ski, snøring af skøjter eller fat i slæden kan være lige noget for at holde børn i bevægelse om vinteren.
"At stå på ski som en familie har virkelig hjulpet med at få mine børn (i alderen 6, 8, 10, 12, 14) begejstrede for en vintersport, ligesom skøjteløb og slæde," siger Anastasia Gavalas, MS, SDA. "At holde børn fysisk aktive kræver bare noget kreativ planlægning, og hvis skiløb ikke er i budgettet, så fungerer et spil tag i baghaven også."
Karate
Vil du ikke gå udenfor? Det er ok! Dine børn kan prøve nogle fantastiske indendørs aktiviteter som karate i stedet. De sprøde hvide uniformer er ret fede - men det er ikke derfor, karate er et godt valg til vinteren. “Karate er altid tilgængelig. Med børns fedme, der vokser i en alarmerende hast, hjælper kampsportens fitnessfaktor børn gennem vintertiden, ”siger Ed Samane, PRO Martial Arts præsident stormester.
Men der er en anden fordel ved at inkorporere karate: Det kan lære nogle vigtige lektioner. "Den vigtigste fordel ved, at børn er involveret i kampsport, er, at det lærer dem om respekt og disciplin," siger Samane.
Dansefest
For en mindre struktureret vinteraktivitet kan du prøve at danse af i din egen stue. Dine børn vil elske det. “Hold en dansefest i stuen! Skru op for dine yndlingsmelodier, og begynd at danse! Opmuntre børnene til at vælge musikken - de er mere tilbøjelige til at fortsætte med at deltage, «siger Mindy Pierce, programdirektør for Sport- og sundhedsklubber.
Indendørs sport
Hvis dine børn virkelig er til sport, er der masser af muligheder for vinteren. Ud over basketball kan børn deltage i indendørs fodboldligaer (se efter atletiske centre i dit område, der kan være vært for disse). Svømmetimer for lærende svømmere og svømmehold for erfarne svømmere er også en god mulighed for at holde sig aktiv om vinteren.
