Gerne det eller ej, bikinisæsonen er her, folkens. Hvis du har slået til i fitnesscentret, svedt det ud i yoga og holdt dig i form, er dette din tid til at skinne.
Hvis du ikke er så stram og stram, kan sommermånederne helt sikkert skabe en vis angst for din krop. Lad os bekæmpe disse følelser af angst og slå disse bikini -blues sammen.
Forbered
Begynd nu at forberede dig på, hvordan du vil have det, når du rammer stranden eller den pool -fest, som du har glædet dig til. Et måltid eller en dag med sund/usund mad vil ikke gøre eller bryde det. Nyd det, du spiser, og hold dig til en plan, der fungerer for dig... på lang sigt! Crash -slankekure er ikke effektivt, og forskning viser, at det faktisk fører til vægtforøgelse. Hvem vil alligevel lide sådan?
Kom i gang!
Foretag en form for motion hver eneste dag-uanset om det er en 30-minutters gåtur, yoga eller en mere hardcore boot camp-klasse. Fokuser på, hvordan øvelsen gør dig
føle, plus den indvirkning det har på din kropsbillede! Hvis du passer bedre på din krop, vil du være mere tilbøjelig til at holde fast i en rutine og blive opmuntret af resultaterne.Find en bikini, som du elsker OG der smigrer din kropstype
Ikke alle dragter ser godt ud på alle. Tag en ven, der vil give dig ærlig feedback og hjælpe dig med at finde en bikini, som du ser mest fantastisk ud i. Det er nøglen her at føle sig godt tilpas, fordi det er den stemning, du vil afgive, når du slapper af ved poolen.
Omgiv dig med positive venner
Hold dig på rette spor ved at bruge tid sammen med mennesker, der deler lignende forpligtelser, og som ikke er kritiske, men opmuntrende! Du motiverer hinanden og ikke bliver fanget af negativitet.
Nyd oplevelsen
Når det er tid til at rive den bikini ud, så nyd det du laver! Tilfredshed opstår kun i øjeblikket, så slap af og arbejd på at forblive nærværende. Fokuser på, hvem der er omkring dig, og vær så sikker som muligt, fordi det er magnetisk. Plus, ingen vil høre dig klage over, hvordan du TÆNKER, at du ser ud alligevel!
Alles krop er anderledes og smuk på sin egen unikke måde. Dette er ikke tiden til at være hård ved dig selv for ikke at se perfekt ud. Omfavn sommeren, og glem alt om, at du skal bære den her lille, bitre, teeny, weenie, gule, prikkede bikini! Plus, er der ikke et stykke i lige nu alligevel?
Dr. Lyndsay Elliott er en af det sydlige Californiens mest fremtrædende psykologer inden for sit ekspertiseområde. Dr. Lyndsay fastholder sin kliniske praksis i Newport Beach, Californien. Som ekspert i mad og kropsbillede i de sidste 15 år er Dr. Lyndsay kendt for sit gennembrud med børn, teenagere og unge voksne. Hun nyder især at rådføre sig med forældre for at hjælpe med at udvikle et sundt selvbillede for deres børn. Dr. Lyndsay styrker enkeltpersoner med sin lethed, styrke og erfaring, og i sidste ende driver hendes patienter ind på en ny arena for vækst, kontrol og afbalanceret livsstil. Tjek Dr. Lyndsays daglige tips og blog på www. DrLyndsayElliott.com, på twitter @DrLyndsay og Facebook hos Dr. LyndsayElliott, Inc.
Flere tip til sommermode
Vores bedste badedragt shopping tips
Hvad skal man kigge efter, når man skal købe badetøj
Se bedst ud i den badedragt
