Byg en smuk hud indefra og ud! Sund, smidig hud kan blive din, hvis du bare følger et par sunde fornuftsregler.
Der er ikke noget værre end tør, kløende hud. Det kan ske når som helst, men for de fleste mennesker synes tør hud at være mere et problem om vinteren, når temperaturer og lav luftfugtighed kombineres med hård vind for at fjerne hudens naturlige lipidlag. Der er ting, du kan gøre for at tilføre fugt tilbage til din hud - og ting, der skal undgås, vil fratage din hud den fugt, den allerede har. Følg disse tips, og vær mere venlig mod din hud, fra og med i dag!
Spis rigtigt
Forarbejdede, salte fødevarer er bare dårlige for dig - de er farlige for dit helbred og ingen ven for din hud. Fødevarer rige på C -vitamin hjælper hud, knogler og ledbånd. Vær ikke bare afhængig af citrusfrugter for din løsning af C -vitamin. Prøv chilipeber, broccolli, blomkål og grønkål, peberfrugter og andre friske råvarer. Mørkegrønne grøntsager har en bonus: De indeholder meget vand! Omega-3 fiskeoliepiller hjælper med at berolige supertør hud, og det er bestemt fint at tage fiskeolie som et supplement. Men tilføj også mere fisk til din kost. Sunde madvalg hjælper med at skabe og vedligeholde en sund, fugtig hud.
Fugtighed
Fugt i luften er fantastisk til din tørstige hud. Har du bemærket, hvordan mennesker, der bor i ørkenen, har læderagtig hud? De fleste af os bliver i nærheden af ovnen fra efterår til forår, og den varme tørre luft kan være skadelig. Din hud har faktisk brug for mere end 30% fugtighed for at forblive ordentligt fugtet. Invester i en luftfugter - sov med en i dit soveværelse om natten, og hold døren lukket, så den fugtige luft ikke slipper ud. Andre måder at holde mere luftfugtighed i dit hjem: Tilføj nogle planter, lad en gryde med vand oven på komfuret, når du have noget i ovnen, eller fyld en gryde med vand og lad det simre lavt med låget slukket, hele dagen eller hele nat.
Køl ned
Inviter ikke tørhed til at leve på dine ben!
Hold bad og brusebad lunkent, ikke varmt. Hvis du bare ikke kan forestille dig at springe dit varme brusebad over, skal du holde det kort. Varmt vand fratager huden fugt, og selvom du fugter umiddelbart efter, har du mistet mere, end du udskifter. Husk også den lunkne regel, når du vasker hænder. Undgå at tørre sæber til både badning og håndvask, og efter hvert bad, brusebad eller håndskylning skal du huske at fugte.
Exfolier
Du vil måske blive overrasket, men ugentlig eksfoliering hjælper din hud med at bevare fugt. Eksfoliering slipper af med tørre toplag af døde hudceller og hjælper med at bringe nyere, fugtige hudceller tættere på overfladen. Og eksfolieret hud absorberer bedre aktuelle fugtighedscreme for at forsegle fugt i huden. Exfolier din krop i et lunkent brusebad med et mildt salt eller sukker.
Hydrat
Ja, vand er din huds bedste ven. Sørg for at du drikker nok vand hver dag. Te og kaffe, juice og sodavand tæller ikke med. At drikke 8 ounce vand hver anden time er ikke så svært at gøre, og din sunde hud vil takke dig for at give den, hvad den ønsker.
Flere tips
Forårs hudplejeafbrydere
Lad din hud føles fantastisk denne vinter
Spa hudpleje hemmeligheder derhjemme
