I disse dage kan det virke som elektronik køre vores liv. Vi kommer hjem fra en lang arbejdsdag, sætter os ned for at tjekke vores mails og pludselig er der gået en time. Hvor går tiden hen? Elektronik er nyttig, for ikke at nævne sjov. Men spildtid er ikke sjovt for nogen. Maksimér i stedet din skærmtid med denne enkle guide, så du kan få mest muligt ud af livet.
Multi-tasking
Der er nogle reality -programmer eller dårlige sitcoms, som vi ikke kan lade være med at stille op hver uge. Intet galt med det. Men at bruge fire timer om ugen på at blive indhentet amerikansk idol er ikke den mest nyttige måde at tilbringe en aften på. Vil du være produktiv og stadig ikke gå glip af dine yndlingsskyldige fornøjelser? Det er enkelt-omfavn multi-tasking. I stedet for tankeløst at stirre på en scene, du ikke er særlig interesseret i, skal du folde noget vasketøj eller vaske nogle retter, mens du lader det spille i baggrunden. Eller hvis du ikke kan få dig selv til at vende dig væk fra handlingen, skal du få gjort så meget som muligt i kommerciel tid. I stedet for at se den gamle bilannonce for sekstende gang, skal du lægge nogle retter væk eller omorganisere hall -skabet. Bare at få gjort en ting hjælper dig med at føle, at du var produktiv og stadig havde det sjovt.
Fokusering
Den største kilde til spildtid er al den tankeløse browsing, vi bliver suget ind i. Du sætter dig ned for at tjekke dine e -mails, og pludselig finder du ud af, at du er på det 239. billede af din fætters bedste vens rejse til Bermuda. I stedet for at plukke dig ned og praktisk talt sikre en times tabt tid, skal du planlægge, hvad du skal gøre, før du tænder skærmen. Lav en mental liste over, hvilke sider der har brug for din umiddelbare opmærksomhed, og måske en eller to sjove ting, du gerne ville tjekke. Så snart disse ting er nået - sluk det! Du kommer ikke til at føle dig mere afslappet efter at have brugt flere timer på Facebook. Få din surfning udført på en hurtig måde, som du kan administrere, så du kan komme tilbage til de ting, der virkelig betyder noget - som at indhente familie og venner.
Adskillelse
Ingen behøver at tjekke deres telefon hvert andet og et halvt minut - så hvorfor gør så mange af os netop det? Vane. Nu har du chancen for at bryde den. Medmindre du venter på at høre, om du har fået dig den nye nyre, du har brug for, er det ingen mening at have din hånd på din telefon hver time på dagen. Telefoner ringer af en grund. Placer din telefon et sted, hvor du kan høre den, og pas kun på den, hvis den kalder på dig. Du vil være i stand til at gå i gang med dine daglige aktiviteter meget lettere, og du spilder ikke din tid på at genindlæse dine e -mails for den fjerde gang.
Der er ingen tvivl om, at mange aspekter af vores liv er blevet lettere ved ankomsten af elektronik. Så giver det ikke mening at bruge den sparede tid på sjove og produktive måder? Tab ikke mere af dit liv til tankeløs elektronisk brug. Maksimér i stedet din skærmtid og kom tilbage til de ting, der virkelig betyder noget.
Mere om lykkeligt liv
Jumpstart en sund livsstil
Små skridt til en sund livsstil
Hvordan man mediterer
