Mandag Mor udfordring: Forbered dig nu på nedtur efter ferien-SheKnows

Hvor stramt er du såret lige nu? Hvor meget skal du have gjort, før ferien er over os? Tænkte nok. Også mig. Selvfølgelig er der spænding og glæde. Der er også forventning, stress, pres - uanset hvad du vil kalde det - og forhåbentlig når det hele er forbi, blandes en følelse af frigivelse med feriens lykke. Når det hele er overstået, vil der blive svigtet. Om den nedtur i ferien falder i nogle blues efter ferien, afhænger dog af, hvordan du planlægger det. Ja, planlæg en nedtur efter ferien.

Relateret historie. Denne Super Mario Adventskalender er et must-have for din videospiller og eksklusivt på Amazon

Ligesom med alle store begivenheder - et bryllup, en eksamen eller anden fest - er der en nedslagsperiode bagefter. Overvejelse af måder at lette overgangen mellem super-travlt og langt-mindre-travlt kan hjælpe efterferien til at føles mere som en afvikling af stresset frem for en fuldstændig afvikling af presset.

Lav en plan

Så travlt som du har med ferieforberedelser, lav en plan nu for din efterferie. Du tror måske, at du bare vil stoppe i dine spor og slappe af, men efter dette aktivitetsniveau kan det tage noget tid, før du kan slappe af. Ja, planlæg nedetid, men planlæg også et par lette aktiviteter, uanset om det er en udflugt med børnene, frokost med en nær ven eller endda

reorganisering noget, som et skab. Skru ned for aktiviteten frem for at gå kold kalkun.

Tredobbelt kommunikationen

t.

Nu er det tid til at øge kommunikationen om planer og forventninger efter ferien-og endda begivenheder og forventninger før ferien. Vær helt klar over, hvad det end er, du skal kommunikere ved at kommunikere i tre: sig når du skal kommunikere noget, kommunikere det, gentag det. På den måde tager du overraskelser afsted både før og efter den store dag. Når alle er på samme side om, hvad der skal ske, kører tingene meget mere problemfrit.

Tag en pause nu

Ja, selv midt i vanvittigheden, har du brug for et par minutter her og der NU for at hjælpe med at afværge store nedslidningsproblemer senere. Jo du gør. Uanset om det er fem minutter at trække vejret dybt og lave nogle yogastrækninger for at løsne den stramme hals, eller en time med dine veninder på en lokal restaurant for at slukke dampen om svigerforældrene, tag en pause. At slippe noget af ferietrykket nu vil gøre det lettere at slappe af efter ferien.

Nedtur efter ferien kommer til at ske. Med en vis planlægning kan du gøre det til en mildere nedtur for jer alle.

Læs mere om ferieblues

5 måder at slå feriebluesen på
Sådan slår du vinterblues
6 tips til at overvinde vinterens problemer