At holde feriestresset i skak

For de fleste af os bringer feriesæsonen en blandet pose følelser med sig. Selvom det altid er sjovt at bruge tid sammen med venner og familie, feriestress er et meget reelt problem, der synes at snige sig ind på de mest upassende tidspunkter. Her er nogle tips til at slå feriestress.

angstfulde psykiske børn, der klarer sig

Relateret historie. Hvad forældre bør vide om angst hos børn

Der er et utal af faktorer, der bidrager til feriestress. Nogle kommer med det festlige territorium, men andre kan undgås. At være opmærksom på dine omgivelser og tidsplan kan hjælpe slå feriestress og skabe et glædeligt miljø for hele familien.

Bliv virkelig

I løbet af denne tid af året er vi oversvømmet med utopiske billeder af det perfekte ferieindretning, ferie menu, tøj, fest osv. Disse billeder kan forårsage meget unødvendigt og selvpålagt pres, hvilket får en stressfri ferie til at virke uopnåelig. "Se bort fra billeder fra det, du har set på tv og i filmene gennem årene om, hvad helligdage 'Skal' ligne, "siger Sherri Ziff Lester, en Life Coach baseret i Los Angeles. ”Tal i stedet med din familie om, hvad der bringer dem glæde, hvordan de føler sig værdsat, hvad det vil sige at give og elske - og skabe nyt

ferietraditioner der opfylder den unikke, særlige familiesyn. ”

Hold dig til et skema

I betragtning af alle de begivenheder og forpligtelser, der dukker op i løbet af ferien, er det fristende at smide din families normale skema ud af vinduet. For at fjerne feriestress for både dig og dine børn, modstå. "Prøv at arrangere begivenheder omkring dit barns normale skema," foreslår Saundra Dalton-Smith M.D., læge, mor og forfatter til Sæt fri til at leve fri: Bryde igennem de 7 løgne, kvinder fortæller sig selv. "Hvis dine børn normalt ville være i seng ved 21 -tiden, frem for at planlægge en varm chokolade -julemandsfest ved midnat, skal du flytte den op til 20.00 for at være mere imødekommende."

Få hjælp

Denne festlige sæson kan være en magisk tid for børn, men børn kan også være den største hindring for en stressfri ferie for dig. Lange dage uden skole kan føre til kedsomhed, hvis du ikke holder syrlige hænder optaget. “Byg et honningkagehus, pynte julesmåkager eller en kage til familiesammenkomsten, klip og dekorere ornamenter til at hænge på dit træ, eller bed dine børn om at hjælpe med at dække bordet, ”siger Dalton-Smith. "Kreativitet frigiver endorfiner, der forårsager afslapning og reducerer stress."

Styr impulser

Mellem fester, shopping, madlavning og gavegivning er der masser af krav til vores tid og tegnebøger. Intet hober sig op i feriestress som at have for lidt tid eller penge, så tænk dig om, før du begår. "Vi er alle skyldige i 'tankeløse' køb, som vi gør uden at tænke, men dette koncept gjaldt også for tiden," siger Mandy Williams, medforfatter til Hvad jeg lærte om livet, da min mand blev fyret! Husk, at du sandsynligvis ikke kan gøre alt, hvad du vil gøre, og du kan ikke have alt, hvad du vil købe. Når du har taget disse sandheder til sig, kan en ferie uden stress blive din.