Med forårets ankomst kommer hyppigere udsættelse for solens skadelige stråler. Lad ikke det varme vejr udsætte dig for en øget risiko for hudkræft. Reducer dine chancer for at udvikle denne skræmmende sygdom ved hjælp af denne enkle vejledning.
Forebyggelse
I modsætning til mange andre former for kræft er hudkræft langt mere relateret til eksterne faktorer, end det er til arvelighed. Intet påvirker dine chancer for at udvikle sygdommen ligesom solens eksponering. Selvom nogle egenskaber, såsom lys hud, fregner og rødt eller lyst hår, kan indikere, at en person er det mere tilbøjelige til at udvikle sygdommen, kan han eller hun i høj grad reducere disse risici ved at begrænse tid brugt i sol. Det er de områder af kroppen, der udsættes for solens stråler i mange år, såsom arme, skuldre, ansigt og hovedbund, der er mest udsat.
Så hvordan kan man reducere ens chancer for at udvikle denne sygdom? Brug af en solcreme, der er SPF 30 eller højere dagligt i de varme måneder, er et godt sted at starte. Hvis du ved, at du vil være udendørs i en længere periode, skal du tilstrække så meget som muligt. Skjorter med lange ærmer, kjoler i fuld længde, hatte og solbriller er dine bedste venner. Hvis du virkelig vil vise noget hud, skal du sørge for at smøre solcremen grundigt på og genanvende hver anden time.
Opdagelse
Den mest effektive måde at opdage hudkræft på i sine tidlige stadier er ved regelmæssigt at kontrollere dine modermærker. Når du gør det, skal du følge det enkle format for A-B-C-D-E.
A er for asymmetrisk, hvilket betyder, at muldvarpen ikke bærer samme form, hvis den deles ned på midten og foldes oven på sig selv. B angiver grænse. Tag et kig på, om muldvarpens omrids er uregelmæssig. C repræsenterer farve. Ændringer af farvetone i selve muldvarpen, såsom mørke pletter eller lyse pletter, er vigtige at bemærke. D er for diameter. Hold øje med, om muldvarpen er mere end 6 millimeter stor. E er for to emner: forstørrelse og højde. Tjek din muldvarp regelmæssigt for at se, om den er hævet over hudens naturlige niveau, og undersøg, om den vokser i størrelse.
Det er vigtigt at bemærke, at en muldvarp med et af disse træk ikke umiddelbart indikerer kræft. Det er når en muldvarp begynder at udvise flere af disse egenskaber, at det kan være bekymrende. Men der er ingen grund til at bekymre sig om at tage den beslutning på egen hånd. Hvis du har en muldvarp, der ser ud til at passe til nogle af kvaliteterne ved A-B-C-D-E, skal du få din læge til at tage et kig. Og for at øge chancerne for tidlig opdagelse skal du sørge for at planlægge en årlig fysisk besøg hos din læge, så han eller hun kan se på alle de muldvarper, du har for at sikre, at de er normale.
Og vigtigst, når du er i tvivl, spørg! Intet opnås ved at ignorere en potentielt farlig hudabnormalitet, så vær ikke bange for at søge vejledning fra en læge. Det vil sikre dit helbred og dit mentale velbefindende.
mere om dit helbred
HPV -vaccine: anbefales til drenge i Canada
Beskyttelse af dine døtre: Fordele og ulemper ved HPV -vaccinen
Nøglerne til blærens sundhed
