Mange mødre er oversvømmet med deres families tidsplan og husstandsansvar, så de etablerer og vedligeholder venskaber kan være svært. Men du bør ikke udsætte det, fordi venner ikke kun er gode for dit sociale liv, de er gode for dit sundhed.
Hvis du har stået i stå for at udvikle eller opretholde venskaber (den voksne slags), kan det være, at du ikke længere ønsker at afbryde. Det viser sig, at venner ikke kun er til at holde os selskab - de kan faktisk forbedre vores helbred!
Mærk kærligheden
Har du nogensinde bemærket, at du har det bedre med dig selv, når du har venner i nærheden? Der er en god grund til, at kvindelige venskaber forbedrer vores selvtillid. "Når kvinder bruger tid sammen, udskiller de oxytocin," siger Dr. Eva Ritvo, psykiater og medforfatter af Skønhedsreceptet. “Oxytocin er et hormon, der får os til at føle os rolige og giver os mulighed for at knytte bånd. Det kaldes undertiden 'kærlighedshormonet'. " Som en travl mor fortjener du at føle kærligheden!
Support System
Selvom relationer til vores ægtemænd og børn er vigtige, tilbyder de bestemt ikke det niveau af støtte, der kommer fra virkelig forståelse af vores roller som mødre. "Venskaber giver en kilde til støtte, komfort og grad af adskillelse fra vores hverdag," siger Emma Viglucci, Ægteskabs- og familieterapeut. "Venskaber understøtter uafhængighed, øger selvværdet og fremmer en stærkere selvidentitet." Venner giver også en tiltrængt distraktion fra huslige pligter og familieplaner. Husk, at du er mere end mor og kone - du er også en kvinde, der nyder godt af peer -interaktion.
Super kvinde
Det er ligegyldigt, hvor du bor, hvor gammel du er, eller hvor mange børn du har, chancerne er store, at du er en super kvinde i det virkelige liv. Med alle de bolde du jonglerer med, kvindelige forhold kan tage bagsædet, men at være opmærksom på dine venner behøver ikke tage så meget tid, som du måske tror. "Du behøver ikke at skære en hel weekend ud for at oprette forbindelse igen," siger Stephanie Goetsch, relationsekspert og grundlægger af HerExchange.com. "Faktisk vil små, hyppigere doser holde dig løbende inspireret og opløftet." Prøv at planlægge små sammenkomster som f.eks. En hurtig kaffe eller en løbetur i kvarteret. Du vil blive overrasket over, hvilken forskel et par dyrebare øjeblikke kan gøre på dit syn.
Praktiske tips
Så hvordan dyrker du kvindelige venskaber? Viglucci giver følgende praktiske tips:
- Netværk med dine børns venners mødre. Opret afspilningsdatoer med de mødre, du kan lide, og tilføj en moraktivitet eller diskussion til begivenheden.
- Forbind igen med gamle venner. Hav en månedlig sammenkomst med gamle venner og støt hinandens bestræbelser og drømme.
- Hav ugentlige forbindelsessessioner med venner. Brug "tankeløs tid" som at lave gøremål, køre bil, shoppe eller træne i chat med telefonen!
- Brug dine professionelle organisationer til at få venner. Udforsk, forbind og netværks med andre på konferencer, workshops og møder. Så hold kontakten og udvikl forholdet.
Mere om morvenner
- Hvorfor alle mødre har brug for gode morvenner
- Sådan får du mor venner
- Hvorfor mødre til småbørn har brug for morvenner
