Hold din familie sund i ferien - SheKnows

Det helligdage er en tid til at fejre, men alle hoopla kan ødelægge din families helbred. I stedet for at holde din yngel hjemme til ferien, der plejer sæsonbetonede sygdomme, kan du fejre denne tid på året sund og sikker. Fra at følge mad sikkerhed retningslinjer for at holde stress i skak, opdag fem tips til at holde din familie sund i denne feriesæson.

Relateret historie. 8 mulige årsager til, at du har ledsmerter

Tilbered mad sikkert

I løbet af ferien kan madrelateret sygdom gøre en festlig feriefest til en opskrift på katastrofe, når mad ikke tilberedes eller håndteres korrekt. Sørg for at vaske hænder og tilberedningsflader grundigt, tilberede madvarer til den korrekte temperatur og nedkøle mad inden for to timer efter tilberedning.

Få tips til at holde børnene trygge i køkkenet >>

Vask hænder ofte

"Langt den mest almindelige årsag til akutte besøg hos lægen på denne tid af året er infektioner i øvre luftveje eller bekymringer om forkølelse," siger børnelæge Wendy Sue Swanson, Seattle Børnehospital

. At sende bakterier ned i afløbet i stedet for ind i din families øjne, næser og mund kan hjælpe med at holde din familie sund, især i feriesæsonen, når du er omkring flere mennesker end normalt. Det Centers for Disease Control (CDC) anbefaler, at du vasker dine hænder med sæbe og varmt vand i mindst 20 sekunder.

Hold varmen, når den er kold

Beskyt din families sundhed, når det er koldt udenfor, ved at holde varmen både inde og ude. Klæd dig i lag for at holde varmen, kontroller, at dit indendørs varmesystem fungerer korrekt, og vær forberedt på strømafbrydelser. Et korrekt forberedt nødkit med varme tæpper og en alternativ varmekilde som f.eks. En pejs kan holde din familie varm og sund.

Undgå skader på din familie

Hold øje med dine børn for faresikkerhedsrisici, potentielle ulykker og almindelige farer. Vær opmærksom på unge, når du hænger skrøbelige dekorationer, lad ikke pejse og lys stå uden opsyn, når børn er rundt, og ser børn omkring giftige ferieløv, såsom julestjerneplanter og mistelten.

Håndter feriestressniveauer

Overdrivelse af din familie til feriebegivenheder og sammenkomster kan svare til dårligt familiesundhed. Sørg for, at din familie får masser af lukkede øjne, minimer ferieangst ved at være selektiv over for de festligheder, du forpligter dig til, og lad masser af tid til at slappe af derhjemme for at reducere stress.

Giv din familie sundhedsgave i løbet af ferien ved at tage et par enkle trin for at undgå at falde under vejret. Kombineret med sund kost og finde sjove, festlige måder at holde din husstand aktiv på, kan du øge dine chancer for at holde din familie sund i ferien og godt ind i det nye år!

Pak flere ferietips ud

Ny mors vejledning til at overleve ferien med en nyfødt
6 lette ferie frisurer til børn
10 Idéer til billige feriedatoer