Hollywood -stjerner oplever et stort pres for at pakke deres skemaer til randen med flere projekter, awardshows og offentlige optrædener. Men disse tidsforpligtelser kan tage en vejafgift på familielivet, og derfor er skuespilleren Anne Hathaway skærer ned på arbejdet at bruge mere tid sammen med sin tre-årige søn, Jonathan Rosebanks.
Hathaway, der spiller i Trængsel sammen med Rebel Wilson sagde til magasinet Shape, at det bliver stadig vigtigere for hende at "bygge i pauser", selvom det betyder at sige "nej" til projekter.
"Før jeg fik min søn, følte jeg dette pres for at fylde mit skema," sagde hun ifølge People. »Hvis jeg ikke arbejdede, følte jeg, at jeg spildte tid. Nu ved jeg, at jeg skal bygge pauser i mit år, og der er tidspunkter, hvor jeg bare ikke er tilgængelig til at arbejde, fordi det er vigtigt for mig at være hjemme hos ham. ”
I løbet af sin ferie siger Hathaway, at hun også investerer mere i egenomsorg.
”Så jeg handler meget mindre. Jeg laver meget mere mad. Jeg læste meget mere, ”tilføjede hun. ”Jeg skriver meget mere. Jeg kommunikerer meget mere. Jeg får mere tid til de ting, der betyder noget for mig, fordi jeg pludselig har mere tid. ”
Hathway fremhæver et vigtigt punkt: Amerikanerne har et usundt forhold til "travlhed". Faktisk fandt forskning fra Harvard Business Review størstedelen af mennesker forveksler travlhed med succes og selvværd, se dem med fyldigere skemaer som personer med højere status, selvom det betyder, at de ofrer at have en balance mellem arbejde og fritid.
I virkeligheden fører arbejdet i 16 timer dog ikke til lykke. En undersøgelse fra 2015 fra Rand Corporation fandt to tredjedele af amerikanerne føler sig overvældet af deadlines og andre præstationsforventninger på arbejdspladsen, og næsten halvdelen sagde, at de følte, at de var nødt til at arbejde i fritiden. Overraskelse: Sæt grænser og at sige "nej" kan have psykiske fordele og forbedre familieforhold.
Ud over at sætte grænser har Hathaway, der også fungerer som FN's Global Goodwill Ambassador, foretaget en anden bemærkelsesværdig livsjustering i de seneste måneder. Hathaway stoppede med at drikke alkohol - indtil hendes søn fylder 18, altså. Hun meddelte beslutningen i oktober sidste år og sagde, at hun ikke "helt elskede måden", hun drak og ville undgå fremtidige tømmermænd omkring hendes søn.
Om du beslutter dig for at leve en ædru livsstil, er op til dig, men alle forældre kan have fordel af at følge Hathaways ledelse på en måde i det mindste: ved at bruge mere tid til sig selv og deres familier. Ja, selvom det betyder at sige “nej” til noget ekstraarbejde.
