Hold dig væk fra solen
Hvis du føler, at dine solbadninger efterlader dig med en sund glød, så tænk igen. Din solbrunhed kan se godt ud på kort sigt, men på lang sigt vil du blive konfronteret med rynker og alderspletter. Og nævnte vi pigmentering? Melanom? Ja, såvel som at garantere, at du for tidligt ældes, kommer der tid i solen med den ekstra risiko for hudkræft. Hvis du absolut skal være ude i solen, skal du have en hat på og bruge solcreme. Og hvis du vil have en solbrun, er der masser af flotte garvningsprodukter derude, der ikke medfører for tidlig ældning og sundhedsrisici!
Dyrke motion
Motion hjælper ikke kun din krop med at se godt ud - det hjælper også din hud! Når du sveder, hjælper det faktisk din krop med at slippe af med toksiner, der kan tilstoppe porer og forårsage skavanker. Bare sørg for at gå i bad lige bagefter, eller du vil fortryde al din huds gode arbejde! Lige så vigtigt er det, at træning lindrer stress, som vi alle ved kan forårsage kaos på de bedste hudfarver. Ja, det betyder, at du skal kæmpe mod disse breakouts med motion, ikke junkfood! Bedst af alt, vil motion give dig en rigtig sund glød. Dette skyldes, at fysisk aktivitet øger din blodgennemstrømning, som igen fører mere ilt til din hud sammen med næringsstoffer.
Drik masser af vand
Drikkevand er den nemmeste måde at give din hud en sund glød. Dette er simpelthen fordi drikkevand holder dig (og din hud) hydreret, hvilket genopliver din teint samt reducerer udseendet af fine linjer. Så hvor meget skal du drikke? Det anbefales generelt, at kvinder drikker omkring 2,2 liter vand om dagen. Men dette vil variere afhængigt af din alder og livsstil, og om du er gravid. Så hvis du er i tvivl, så spørg din læge.
Har en god hudkost
Din kost påvirker din hud lige så meget som din talje! Hvis din kost er lav i essentielle vitaminer, vil din hud naturligvis virke slank. Din hud har jo brug for disse næringsstoffer lige så meget som resten af din krop. At spise de rigtige fødevarer kan hjælpe med at forbedre din huds klarhed, tone og tekstur. Derfor bør du vinke farvel til forarbejdede, fede og sukkerholdige fødevarer og byde på sund hud fødevarer som antioxidantrige frugter, grøntsager og nødder samt fisk og skaldyr (som er fyldt med marmelade Omega 3).
