For en to-årig er det enkelt at sige nej. Spis dine grøntsager. Ingen! Nu er det senge tid. Ingen! Læg dit legetøj væk. Ingen! Men det ser ud til at sige nej bliver meget sværere med alderen.
Når vi vokser op, lærer vi manerer, og at sige nej er ikke længere et passende svar. Hvad der er mere passende er "ja, selvfølgelig, med glæde". Men at sige nej kan være bemyndigende, det kan hjælpe os med at fokusere på vores egne behov og i sidste ende at sige nej til en anden betyder egentlig bare, at vi siger ja til os selv. Nu er det tid til at kanalisere dit to-årige jeg og opdage kraften i at sige nej.
I en tid, hvor vi arbejder hurtigt, spiser hurtigt, går hurtigt og leger hurtigt, er det ikke underligt, at vi tager mere på, end vi kan tygge. Men hvordan kan vi omorganisere og fokusere vores liv og tage kontrollen tilbage? Ved at sige nej, selvfølgelig. Disse to enkle bogstaver kan skabe plads og lykke i vores liv og hurtigt, og her er hvordan.
Tydeligt fokus
For det første, hvis du føler, at du tager for meget på, skal du tage et skridt tilbage og finde ud af, hvor du spreder dig selv for tynd. Tager du for meget på arbejde? Har du brug for mere støtte hjemmefra? Bruger du din fritid på at gøre noget, du ikke nyder? Tag et kig på alle områder af dit liv, og notér, hvor du skal lade tingene gå.
Organisere
Opdel områder af dit liv i dele - arbejde, familie, venner og “Mig tid”. Føles et eller flere af disse områder ude af balance? Bruger du for meget tid på at fokusere på et område og ikke nok på de andre? Disse områder, der er ude af balance, er de områder, du skal sige nej til, og hvis du tager dette til efterretning, får du en bedre sindstilstand til at sige nej, når øjeblikket kommer.
Familietid: arbejdende mødreguide - få tid til dine børn >>
At sige nej
Nu er det tid til at sætte alt dette i værk. Vi ved, hvilke områder vi skal fokusere på, vi har organiseret, hvilke områder af vores liv vi skal være mere opmærksomme på, og nu skal vi følge op. Hvis din balance mellem arbejde og liv ikke er i orden, og dine arbejdskammerater inviterer dig ud på en fredag aften, skal du være okay med at sige nej, så du kan tilbringe aftenen med dine venner eller familie. Hvis dine veninder vil bruge weekenden på shopping med dig, men alt du vil gøre er at blive i sengen med en god bog, så vær okay med at sige nej. Føl dig bemyndiget ved at sige nej, og husk alt, hvad du gør, er at prioritere dine prioriteter.
Vær dig selv
At sige nej handler ikke om at svigte mennesker, eller om ikke at være en god ven eller arbejdskammerat. At sige nej handler om at styrke og ære os selv, det handler om at gøre det, der føles rigtigt ud fra vores egne behov og ønsker. At sige nej betyder egentlig bare, at vi siger ja til, hvad vi virkelig vil, og det er der ikke noget galt med. Så næste gang du bliver bedt eller inviteret til at gøre noget, og du bare ved, at det tager tid fra noget, du elsker eller skal gøre, skal du huske at kanalisere dit to-årige jeg og være okay med at sige ingen.
Mere om sundhed og lykke
Inspirerende Aussies og hvordan de gjorde deres drømme til virkelighed
Sådan undgår du en mid-life krise
Sådan stopper du teknologien med at køre dit liv
