Føler du dig træt? Begynder du at tænke på, at der måske er en bedre måde at få mere ud af dit liv? Så er det måske på tide at pare tingene tilbage med disse fem forslag til, hvordan du kan forenkle dit liv.
Vi lever i en verden i hurtige tempo. På et eller andet tidspunkt har du måske følt dig overvældet - syg, træt, stresset og afbrudt fra det, du føler, er virkelig vigtigt for dig. Måske vil du have mere tid til at tilbringe med din familie, din partner eller endda bare dig selv, men du sidder fast og kører på livets løbebånd, der bare aldrig ser ud til at stoppe.
Hvad hvis vi fortalte dig, at det ikke behøvede at være sådan? Hvis du drømmer om ro over kaos og leder efter en måde at skabe en oase af fred på, er det tid til at forenkle dit liv. Det er ikke så svært eller så skræmmende som det lyder-du behøver ikke at læse en bog eller følge en 52-trins proces. Følg bare disse fem lette trin, og nyd udsigten.
1
Lær at sige nej
Ingen ønsker at være en negativ Nelly, men at sige nej er faktisk en værdifuld færdighed, som mange mennesker kæmper for at mestre. "Jo mere du siger ja, jo mere forventes der at sige ja," siger Kelly Exeter, forfatteren bag livsstilsbloggen
Et liv mindre hektisk.”Det er frygteligt svært at sige ordet’ nej ’, men tro mig, det bliver lettere. Hvis du gør det super tydeligt, hvor meget du værdsætter familietid, eller endda ’du tid’, vil de mere respektfulde mennesker være, når du siger nej, ”forklarer hun.
Tricket? Sig kun ja, hvis svaret på spørgsmålet er 'absolut'. Hvis du ikke er helt indstillet på en idé eller et objekt, så lad svaret være nej.
2
Bliv en monotasker
Ingen kan gøre det hele, og hvis du synes, du er en fantastisk multitasker, er det tid til at få et reality-check.
Desværre er menneskelige hjerner bare ikke udstyret til multitasking -opgaver, der faktisk kræver hjernekraft. Forskning udført af David Strayer, direktør for det anvendte kognitionslaboratorium ved University of Utah, fandt ud af, at 98 procent af mennesker ikke kan multitaske - de er ikke i stand til at udføre to opgaver på samme tid godt.
Det er fordi din hjerne ikke kan tage og behandle to samtidige, separate informationsstrømme og kode dem i en komplet korttidshukommelse. Når information ikke gør det til en korttidshukommelse, kan den ikke genkaldes, og hvis du ikke kan huske den, kan du ikke bruge den, hvilket gør den tid, du brugte på at udføre opgaven, stort set et totalt spild af tid.
Tricket? Fokuser på en opgave ad gangen. Kan du huske, at den gamle kastanje dine forældre plejede at trave ud om ikke at kunne studere, mens fjernsynet var tændt? De havde ret.
3
Ryd rodet væk
Som at sige nej, kommer ryddet ud af dit liv til at slippe af med alt det, du ikke absolut værdsætter. "Smid alt, du ikke har brug for eller elsker, og fjern rodet fra dit liv - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt," siger Tania Basheer Blue Sky Coaching.
Men at rydde væk i rodet handler ikke kun om en forårsrengøring - det handler også om at holde orden i dit daglige liv. "At gøre en fem til ti minutters oprydning hver nat betyder, at du starter hver dag med en ren skifer," siger Kelly Exeter.
Tricket? Lad ikke dit liv snebolde. Hvis du har en opgave, du kan udføre på et minut, skal du gøre det med det samme. Behold kun det, der tilføjer reel værdi til dit liv, og hver af disse ting har brug for et sted at blive opbevaret i. Det, der ikke passer, skal kasseres.
Brug for hjælp til at rydde op i dit hjem? Her er en værelse-til-værelse-guide til, hvordan du declutter >>
4
Begræns din adgang til teknologi
Smartphones er gode - hvis du er tabt, kan du finde dig selv om et sekund. Verden er lige ved hånden. Men takket være e -mail og mobiltelefoner har det aldrig været lettere for folk at få fat i os.
“De fleste er enige om, at et et minuts telefonopkald betyder, at du mister fem minutters kontinuitet på den opgave, du arbejdede med. Bare et telefonopkald og en e -mail på en time, og du har mistet 10 minutter med at bruge din tid produktivt, siger Kelly.
Tricket? Sæt grænser for din adgang til teknologi. Prøv kun at kontrollere din e -mail en eller to gange om dagen, og implementer derefter tip nummer to, når du går igennem hver e -mail. Sluk for din telefon, når du forsøger at arbejde, og log af i slutningen af hver dag med nok tid til at lade dig slappe af.
Har du brug for en teknologisk detox? >>
5
Brug tid med dig selv
Det er vigtigt at bruge tid sammen med sig selv. Det hjælper dig med at finde ud af og huske, hvem du er, hvad der er vigtigt for dig og giver dig en værdifuld chance for at genoplade din energi og fokusere på dine drømme, mål og ønsker.
Hvis du har svært ved at retfærdiggøre alenetid, foreslår Kelly at tage en fem minutters gåtur.
“Gå en fem minutters gåtur udenfor. Frisk luft vil rense dit hoved, og bare at ændre dine omgivelser vil styrke dig og gøre dig i stand til at løse dine opgaver med lidt mere energi, ”siger hun.
Tricket? Planlæg tid til dig selv hver dag. Dette kan være lige før sengetid, før alle vågner for dagen, i din frokosttid eller mens du træner. Vær alene med dig selv og dine tanker - du ved aldrig, hvor de kan føre dig.
Flere tips til et lykkeligt liv
12 hemmeligheder for en sundere dig
Gør personlig lykke let
Bliv organiseret og reducer din stress
