At prøve at være så perfekt hele tiden dræner ikke kun dig, men det kan være lige så udmattende for din partner. For at undgå et stort opblæsning (eller ultimativt hjertesorg) kan du kigge på de forskellige måder, perfektionisme kan ødelægge dit forhold og et par tips til, hvordan du hjælper det.
Overspringshandling
Ifølge autoriseret ægteskab og familieterapeut Jennifer Chappell Marsh, når nogen er en perfektionist, har de typisk følgende to karakteristika, der påvirker forholdet: tendensen til at udsætte og følge en alt-eller-ingenting-tilgang. "Dette påvirker deres partners følelse af pålidelighed negativt for dem," siger hun. ”Perfektionisme, der kommer ud på denne måde i et forhold, udmønter sig i inkonsekvens, som ikke er stabil. Partnere stopper ofte med at stole på deres betydningsfulde andre og tager mere på sig selv. Det er her, vrede bygger op, og der opstår kritik, ”advarer hun.
Urealistiske standarder
Som mange perfektionister vil bevidne, har de en tendens til at være ekstremt hårde mod sig selv og have utrolig høje, urealistiske standarder. Derfor tager deres selvværd et slag, forklarer Marsh. “Det gør ondt i et forhold, fordi perfektionister generelt vil lukke følelsesmæssigt, når de har det dårligt. Det andet almindelige scenario er, at perfektionisten holder deres partner til den samme bar, som de holder sig til, og sætter dem begge til fejl. ”
Sort -hvid tænkning
Perfektionisme kan ødelægge et forhold på så mange måder, påpeger psykolog Elizabeth R. Lombardo, forfatter til den kommende bog Bedre end perfekt: 7 trin til at komme ud af din egen måde. ”For eksempel har perfektionister en tendens til at tænke sort på hvidt - enten elsker han mig og gør, hvad han skal, eller også gør han ikke, hvad han skal og elsker mig ikke. Desuden tilpasser perfektionister andre menneskers adfærd som en indikation på deres eget værd - hvis han elsker mig, er jeg OK; hvis han ikke gør det, er jeg værdiløs. ” Dette kan naturligvis føre til alvorlige selvværdsproblemer og splittelser i forholdet.
Intolerance over for fejl
Ordene perfektionisme og forhold hører bestemt ikke hjemme i samme sætning! Hvorfor? Fordi "det er meget sandsynligt, at din partner vil begå fejl (mindst en om dagen)," siger autoriseret klinisk psykolog og professor i psykologi, Dr. Ramani Durvasula. "At kalde ham eller hende kronisk på dem (eller gøre det på en uvenlig måde) vil medføre ondt i følelserne." Desuden kan din partner føle, at de går rundt på nåle hele tiden, bange for at sætte dig af.
Forholdstip til perfektionister
Personlig udviklingscoach og formand for Vind Værelset Kelly Hadous deler sine bedste tips til perfektionister i parforhold. Læs og lær, damer!
1
Tjek dine forventninger
Perfektionisme, hvis den bæres for langt, kan skade en persons selvværd og føre til et forholds eventuelle fald. For at forhindre dette er det vigtigt at stille realistiske forventninger til din partner i stedet for konstant at bringe dem ned ved at klage.
2
Fokuser på det positive
En måde at justere dine forventninger på er ved at værdsætte dine betydningsfulde andre mere og fokusere på deres positive egenskaber. Vær taknemmelig for den person, du er sammen med i stedet for at rive dem ned med små problemer.
3
Kommuniker, kommuniker, kommuniker
Perfektionisme kan suge glæden ud af ethvert forhold. Hold gnisten i live ved at være taknemmelig, kærlig og kommunikere om dine behov dagligt.
Flere forholdsråd
Sådan siger du farvel til din dårlige dreng en gang for alle
10 spørgsmål til at stille din mand ugentligt
Hvordan man spektakulært ødelægger dit forhold
