Blandt de mange sætninger, der giver os angst for vinter - som sommertid, gaveindkøb og snestormsprognose - vintervægt er bestemt en af de værste. Hvis vi bærer det hele med de negative konsekvenser af sæsonbetonede fornøjelser i øjeblikket, er pudsen mange af os iført i ferien ikke bare en kortsigtet buzzkill-det kan også være en længere sigt sundhed bekymring. Ifølge forskning for nylig udgivet i The New England Journal of Medicine, gennemsnitlige amerikanske vægte begynder at stige i november, toppe i december og januar og kan tage op til fem måneder at miste.
Mere:Over Lululemon? Tro det eller ej, der er alternativer
Undersøgelsen involverede næsten 3.000 deltagere i USA, Tyskland og Japan, og fandt ud af, at vægtmønstre i løbet af en 12-måneders periode stegede på nationale helligdage. I alle tre lande steg vægten inden for 10 dage efter juledag og steg under individuelle kulturelle festligheder som amerikansk Thanksgiving, Japans gyldne uge og påske i Tyskland. Selvom vægtøgningen i sig selv muligvis ikke er chokerende - vi fristes jo af velsmagende
Selvom de fleste deltagere tabte nogle vintervægt - op til halvdelen af det, de havde fået - i de fem måneder efter ferien hang resten af de overskydende kilo henover sommeren og senere. På det tidspunkt er det fald igen, og vi er ved at starte en ny sæson med ferievægtøgning. Det er en ond cirkel, der kan være hård for din krop (for ikke at nævne din garderobe).
Mere:Jeg er en voksen, der stadig ikke kan skifte i omklædningsrummet
Implikationen: Det er smartere og lettere at afværge disse kilo i første omgang end det hårde arbejde med at miste dem senere, siger forsker Brian Wansink, Ph. D., Cornell Food and Brand lab direktør. "I stedet for at lave et nytårsforsæt, lav et oktoberforslag," foreslår han. "Det er lettere at undgå feriepund helt end at tabe dem, når de sker." Og hvis du er bekymret for, at viljestyrke alene ikke er nok til at tvinge dig til at springe det ostefad over, her er nogle gratis træning du kan gøre i din stue - for lad os være virkelige. Ingen kommer til at smutte til motionscenteret, når det er 20 grader og sne.
