Din krop gør et ret godt stykke arbejde med at fortælle dig, når noget ikke er helt rigtigt. For eksempel, når du er stresset, udmattet eller ikke spiser rigtigt, kan det sende dig nogle høje signaler om, at alt ikke er godt inde. Så hvad er nogle af tegnene på, at din fordøjelse ikke er i balance, og hvad kan du gøre ved det?
Fotokredit: macniak/iStock/360/Getty Images
Dr. Sandra Cabot, den medicinske og administrerende direktør for Australian Women's Health Advisory Service, deler seks tegn på, at dit fordøjelsessundhed kan være ude af balance.
1
Oppustethed
Dette er et ret klart tegn på, at dit fordøjelsessystem er ude af balance. Det kan være lige så simpelt som at spise for meget, eller det kan være et tegn på, at et større problem udvikler sig. "Du behøver ikke at have cøliaki for at være glutenintolerant," siger Dr. Cabot. "Gluten - der findes i hvede, rug, byg og havre - kan forårsage overdreven betændelse i maven, tyndtarm og tyktarm og dårlig absorption af mange næringsstoffer."
Løsning: Eksperimenter med at skære bestemte fødevarer ud af din kost, f.eks. Sukker og gluten.
2
Kronisk forstoppelse
Hvis det sker som en engangsforanstaltning, kan det bare være et signal om, at du spiste noget, dit system ikke rigtig er enig i. "En ændring af tarmhandlinger fra dit normale mønster - enten forstoppelse eller diarré - er imidlertid et tegn på, at noget ikke er rigtigt," siger Dr. Cabot.
Løsning: "Et fiberpulver kaldet Fibretone er mest nyttigt, hvis du lider af forstoppelse," siger Dr. Cabot. Sørg for at se din læge, hvis du oplever langvarige eller vedvarende symptomer, da det kan være et tegn på et mere alvorligt problem.
3
Halsbrand
"Det er en brændende fornemmelse i den øvre centrale del af maven og kan spredes opad bag brystbenet," forklarer Dr. Cabot. “Dette er ofte forbundet med maveindhold, der tilbagesvaler opad i spiserøret (spiserøret), når den brændende følelse kan strække sig op til halsen. ” Det kan være forårsaget af overspisning, angst (som får maven til at vælte) og for meget kaffe eller alkohol.
Løsning: Fjern irriterende stoffer fra din kost, f.eks. Kaffe og alkohol. "Aloe vera juice kan også berolige slimhinden i maven og tarmene og er nyttig for dem med sure opstød og mave- og tolvfingertarmssår," siger Dr. Cabot.
4
Kløe
Hvis du er kløende omkring din anus, vulva eller andre dele af din hud - såsom din hovedbund - kan det indikere en Candida -ubalance eller en parasitinfektion. "Candidiasis er en svampeinfektion forårsaget af gær, der tilhører slægten Candida," siger Dr. Cabot. “Candida -svampe lever normalt harmløst sammen med de’ venlige ’bakteriearter, der koloniserer mave -tarmkanalen kanal... men Candida -svampe og andre gær kan formere sig ude af kontrol, hvis antallet af venlige bakterier i din tarm er reduceret. ”
Løsning: Behandlingen kan omfatte ændring af din kost for at fjerne sukker og/eller tage antibiotika for at genoprette balancen i din tarm; besøg din læge for en formel diagnose.
5
Blod
Overskydende blod i fæces kan indikere en hæmoride eller en godartet polyp, eller det kan være et tegn på, at noget i dit fordøjelsessystem er ude af balance, især hvis det sker hyppigt (dvs. ikke en gang begivenhed). "Mærkeligt udseende genstande i fæces kan også signalere tarmparasitter," siger Dr. Cabot.
Løsning: Besøg din læge igen for personlig behandling. De vil stille forskellige spørgsmål for at få en idé om, hvad der forårsager blødningen.
6
Mavesmerter
Hvis du oplever uforklarligt ubehag i dette område, kan det være et tegn på en række tarmproblemer. Hvis smerten starter i højre øvre del af maven og stråler rundt til højre side af det nedre bryst og ind i højre skulder, kan det "signalere galdesten eller en betændt eller ikke-funktionel galdeblære", siger Dr. Cabot siger. "Dette er ofte forbundet med kvalme eller opkastning efter at have spist fed mad."
Flere tips til sundhed og velvære
Få fakta om rawfood -kosten
Fødevarer, som ernæringseksperter snyder med
Kan en alkalisk kost forlænge tegn på ældning?
