Er dit glas halvfyldt eller halvtomt? Hvordan besvarer du dette spørgsmål om positiv tænkning siger meget om dig selv og den måde, du ser på verden. Hvis du er klar til at gå på den lysere side af livet, skal du bare ændre din holdning. Sådan gør du det.
Lær at se på den lyse side
Er dit glas halvfyldt eller halvtomt? Hvordan du besvarer dette spørgsmål om positiv tænkning, siger meget om dig selv og den måde, du ser på verden på. Hvis du er klar til at gå på den lysere side af livet, skal du bare ændre din holdning. Sådan gør du det.
Hvad er positiv tænkning?
Positiv tænkning er et smart udtryk for optimisme: tendensen til at tro, forvente eller håbe, at tingene vil være i orden. En optimist leder altid efter det bedste i enhver situation og forventer store ting fra deres liv. Når der sker noget dårligt, ser en optimist sølvforingen. De kan ikke lade være med at se den lyse side af tingene.
Fordelene ved at se på den lyse side
At have et positivt livssyn gør det ikke kun meget sjovere, men det øger også dit mentale og fysiske helbred. Det har forskning vist optimister lever længere end pessimister, og det er virkelig ingen overraskelse - med al den positive energi, der strømmer gennem dem, er det ikke underligt, at de er i bedre form.
Nogle af fordelene ved positiv tænkning inkluderer:
- Længere levetid
- Reduceret chance for depression
- Lavere stressniveauer
- Stærkere immunsystem
- Bedre psykologisk velbefindende
- Reduceret risiko for hjerte -kar -sygdomme
- Bedre håndteringsmekanisme
Hvordan tænker man positivt
Er du klar til at gøre positiv tænkning til en livsstil? Den gode nyhed er, at positiv tænkning er en færdighed, der kan læres. At blive optimist kommer ned på den måde, du taler til dig selv på. “Selv tale”Er den endeløse strøm af tanker, der løber gennem dit hoved hver dag. Hvis du vil være en positiv tænker, skal du lære at være venligere mod dig selv.
1
Vær en spindoktor
Mange mennesker er eksperter i at nedlægge sig selv, og hvis du er en af dem, skal det ændres. Det er tid til at øve positiv selvsnak, og her er den gyldne regel: Sig ikke noget til dig selv, som du ikke ville sige til andre. I stedet for at slå dig selv om alting, vær blid og opmuntrende. Mest af alt, når negative tanker kommer ind i dit sind, sæt et positivt twist på dem. Hvis du f.eks. Gennemgår en forandring, skal du ikke tænke, "det er for hårdt" eller "jeg aner ikke, hvad jeg laver." Tænk i stedet "Dette er en fantastisk mulighed for at komme ud af min komfortzone" eller "det her bliver udfordrende, men det vil gøre mig til en stærkere person."
2
Omgiv dig med positive mennesker
Negativitet smitter, så tag afstand fra folk, der stresser dig og suger energien ud af dig. De er giftige og vil kun bringe dig ned. Brug tid sammen med mennesker, der er glade, støttende og hjælpsomme, og som forstår, at du forsøger at ændre din tankegang. Det er også en god idé at hænge ud med mennesker, som du beundrer, såsom en mentor. Livet skal nydes, så vær sammen med mennesker, der gør dig glad!
Se, hvordan du øger din selvtillid i fire lette trin >>
3
Bo ikke
Hvis du mister dit job, bliver smidt ud af dit lejebolig eller har en kamp med en partner, skal du ikke dvæle ved oplevelsen. I stedet analysere det og finde ud af, hvad godt kan komme ud af det. Spørg dig selv: Hvad lærte jeg af dette? Hvordan kan jeg undgå at lave den samme fejl? Hvad kan jeg gøre for at gøre det bedre? Hvis du finder ud af, at du har gjort noget forkert, skal du tilgive dig selv og løse situationen. Hvis der sker noget, der er uden for din kontrol, skal du få et perspektiv og lære at ikke bebrejde dig selv.
4
Identificer problemområder
Hvis du virkelig er opsat på at blive mere optimistisk, skal du identificere de områder i dit liv, som du har en tendens til at tænke negativt om. Keder dit job dig? Gør dit forhold dig utilfreds? Uanset hvad det er, der gør dig mindre end begejstret, skal du fokusere på det ene område og prøve at nærme dig det på en positiv måde. Når du har ordnet det, kan du gå videre til det næste område. Små skridt!
5
Følg en sund livsstil
En sund krop fører til et sundt, lykkeligt sind. For at forbedre dit humør og reducere stressniveauet skal du træne tre til fire gange om ugen. For at give din krop det brændstof, den har brug for "vibrere ved en høj frekvens“, Fyld op med næringsrige fødevarer.
6
Og endelig…
Grin og smil så meget du kan! Humor nærer glæde og et smil kan lyse en andens dag op. Prøv det!
Mere positiv tænkning
7 trin til et positivt kropsbillede
Personlige mantraer er nøglen til et nyt dig
En pigeguide til at starte forfra
