Den seneste bevægelse blandt kvinder til at omfavne deres strækmærker er inspirerende. På samme tid ønsker mange af os stadig at forhindre dermal og epidermal "rive" når det er muligt - fem eksperter vejede ind med deres bedste forslag.
Strækmærker, der først vises som røde mærker og derefter gradvist falmer til irriterende hvide eller sølvfarvede lidt linjer, er normalt forårsaget af, at huden strækker sig under graviditeten - især i løbet af den tredje trimester.
"Hvis du får dem, er det ikke noget problem!" sagde Gina Mari, Beverly Hills -æstetiker og grundlægger af Gina Mari Hudpleje. "Der er sikre og effektive behandlinger, der kan udføres, når sygeplejen er afsluttet." Inden du overvejer laserprocedurer eller retinoic topicals for strækmærker, talte vi med fem eksperter om fem af de bedste måder at forhindre strækmærker i den første placere. Her er hvad de havde at sige:
1. Oprethold en sund kost
Tip nummer et - eksperter enige om overalt - var, at den bedste måde at forhindre strækmærker på er at spise en række sunde frugter, grøntsager, korn, bælgfrugter og gode fedtstoffer. "Bevar en hudnærende diæt under og efter graviditeten," sagde ekspert i hudpleje i Chicago Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. "Omega-3'erne i fisk, nødder og hørfrø hjælper huden med at komme sig og forny sig fra stresset."
Mere: Miranda Kerrs store hemmelighed for at undgå strækmærker
2. Drikke en masse af vand
Konklusionen er, at strækmærker er arvelige, og der er ikke noget reelt videnskabeligt bevis for, at nogen af disse metoder virker. Men at drikke meget vand under graviditeten er et tip, der er afgørende for sundhed såvel som skønhed. Og hvis Dr. Michelle Henry, en hudlæge med Sadick dermatologi, siger, at der er en mulighed for, at det kan hjælpe med strækmærker, vi er spil: "Hydrering gør huden mere smidig og mindre tilbøjelig til at få strækmærker under graviditeten."
3. Dyrke motion
Ja, ja, vi ved alle, at vi skal dyrke motion, mens vi er gravide for at holde alting så tonet som muligt - kun det er ikke den eneste grund til, at bevægelse af vores krop kan forhindre strækmærker. "Nogle årsager til strækmærker er faktisk hormonelle," sagde Rodrigo Diaz, en biokemiker hos GOA hudpleje. “Glukokortikoidhormonet forhindrer hudens fibroblaster i at producere kollagen hurtigt nok og udvide sig og forårsager ardannelse. For at opveje dette hormon kan et godt træningsregime vise sig at reducere mængden frigivet. Vandaerobic ville klare sig fint. ”
4. Fugt med kokosolie
Mari indrømmer, at der ikke er undersøgelser, der tyder på, at cremer eller olier faktisk kan forhindre strækmærker, men det er stadig vigtigt at eksfoliere døde hudceller og tilføre huden fugt. "Ikke alene vil det resultere i en sund glød, det vil også hjælpe med kløe på grund af hudens strækning," sagde Mari. "Kokosolie indeholder en stor mængde E -vitamin, og det er 100 procent graviditetssikkert - sørg for at bruge mængder, der normalt findes i din kost, da store mængder ikke er bevist sikre."
Mere: Sådan skjuler du strækmærker og cellulite
5. Gør ikke bogstaveligt talt spise for to
Jeg beklager - eksperter er enige om, at der ikke er nogen magisk kugle, når man forsøger at undgå strækmærker. En af de bedste ting, du kan gøre, er at bevare kontrollen over din kost, så din vægt ikke hurtigt svinger. ”Den bedste måde at bekæmpe strækmærker under graviditeten er at være sund. Du burde være dit sundeste jeg under graviditeten, ”sagde hudlæge Jill Waibel fra Miami Dermatology & Laser Institute. “
Få den passende vægt, som din OB foreslår, og forstå, at udtrykket 'at spise for to' ikke ligefrem holder. Din baby kræver næringsstoffer fra mad, når han eller hun vokser, men overdriv det ikke. Du bør ikke 'spise' for to bogstaveligt talt, men du skal helt sikkert 'tænke' for to og forstå dine grænser, din krop og være forpligtet til en sund livsstil. "
