Arbejdskraft nærmer sig, og inden du ved af det, møder du din baby for allerførste gang.
Selvom fødsel kun er en dag, er det en stor dag, så at skrive en fødselsplan er en god måde at praktisk og følelsesmæssigt forberede dig på, hvad der venter.
At skrive en fødselsplan er en vigtig del af din graviditet. Selvom du ikke er planlægningstypen, bruger du lidt tid på at indsamle oplysninger om arbejde og fødsel for din fødselsplan vil hjælpe dig med at se, hvad der er vigtigt for dig med hensyn til din babys fødsel. Vil du have et stoffrit arbejde? En epidural tilsluttet og klar til at gå? Hvordan vil du reagere, hvis du har brug for et kejsersnit? En induktion? Hvem vil være der til fødslen? Vil du bruge en læge eller en jordemoder? Det er alle vigtige beslutninger, du ikke vil tage på den dag, hvor du vil være høj på adrenalin og ikke i noget humør til at bruge tid på at undersøge og forstå dine muligheder.
En fødselsplan kan være et godt kommunikationsværktøj for dig, din partner og din læge. Men husk, en fødselsplan er ikke sat i sten.
"Fødselsplaner afspejler din ideelle fødsel, alt godt," siger Melissa Maimann, registreret jordemoder hos Essential Birth Consulting. "En fødselsplan er ikke en plan for, hvordan det vil gå, fordi dette aldrig kan blive kendt på forhånd," siger hun. "Se det i stedet som et dokument, der hjælper dig med at kommunikere dine intentioner om dit arbejde og fødsel, alt godt," foreslår hun.
Oprettelse af din fødselsplan
Nøglen til en god fødselsplan er enkelhed.
"Hold din fødselsplan kort og sød," foreslår Melissa. »Jordemødre er travle mennesker, så en 10-siders fødselsplan vil simpelthen ikke blive læst. Sigt på en til to sider med de to eller tre vigtigste ting øverst, ”foreslår hun.
Opmuntre din partner eller supportperson til at skrive planen sammen med dig, så de er inkluderet og ved, hvad der forventes af dem på dagen. De kan muligvis hjælpe dig med at beslutte dig om vigtige spørgsmål, såsom hvordan du gerne vil skubbe, hvis eller hvornår du skal tilbydes smertelindring, og hvem du vil have i rummet med dig, når det er tid til at give fødsel.
Det er også vigtigt at have et åbent sind om, hvordan dit arbejde vil blive. Sjældent vil tingene gå efter planen i leveringspakken, så prøv at undgå at organisere tingene ned til mindste detalje. Din fødselsplan er simpelthen en vejledning, og du kan ændre mening om nogle af dine præferencer, når skub kommer til at skubbe.
Hvad skal du medtage i din fødselsplan?
De ting, du vil medtage i din fødselsplan, er de ting, der er meningsfulde for dig, siger Melissa. Hun foreslår at inkludere:
- Uanset om du er glad for at have læge- eller sygeplejestuderende til stede under fødslen
- Uanset om du vil bære dit eget tøj eller en hospitalskjole
- Den stilling, du gerne vil føde i
- Den type (hvis nogen) smertelindring du ville være glad for, og hvordan du gerne vil have, at den tilbydes
- Uanset om du vil have en vandfødsel (ikke alle hospitaler tilbyder dette, så du skal muligvis planlægge dette på forhånd)
- Uanset om du vil amme eller ej
- Uanset om du foretrækker en naturlig eller en aktivt administreret tredje fase af arbejdet
- Uanset om du vil have instrueret eller instinktivt skubbe
- Hvem du vil have til stede ved fødslen
- Uanset om du vil have din babys søskende i rummet eller ej (og hvis ikke, hvor de vil være under fødslen)
Hvem får en kopi?
Når du har gennemført din fødselsplan, skal du lave tre kopier - en der bliver hjemme hos alle plejere for dine andre børn, en der vil gå på hospitalet med dig og en til din jordemoder eller fødselslæge. Melissa foreslår at tage en kopi til en fødselsdagsaftale på forhånd for at diskutere med din læge.
Hvad sker der, når tingene ikke går efter planen?
"For det meste går en fødselsplan ikke 100% til plan," siger Melissa. "En fødselsplan kommunikerer dine intentioner og præferencer, men når der sker noget, der får dig til at gentænke din plan, skal du ikke tænke på det som en mislykket plan. Tænk på det som et værktøj, du kan bruge til at hjælpe dig med at tilpasse dig enhver situation, der måtte opstå, og som en vejledning, der hjælper dig med at være opmærksom på dine valg og begrundelsen bag dem, ”foreslår hun.
I det varme øjeblik vil din jordemoder eller fødselslæge hjælpe dig og din partner mod et resultat, der er i din og din barns bedste interesse. At diskutere dine ønsker med dem på forhånd hjælper dem med at præsentere scenarier, der passer ind i din plan hvor det er muligt, og giver dig tillid til at stole på deres råd i tilfælde af uforudsete udviklingen.
Flere nyttige tips til gravide mødre
Et trimester ad gangen: Hvad kan man forvente
Hvad du virkelig har brug for til en nyfødt
Advarselsskilte under graviditet
