At vaske dit ansigt før sengetid er almindelig kendt. Det forhindrer hudorme, pletter og ældning, der kan opstå ved at bære makeup i sengen. Du kender allerede det grundlæggende, så det er tid til nogle indvendige branchetips! Vi konsulterede Idaho-baserede anti-aging naturopater og akupunktør Kristen Burris om hendes foretrukne hudplejeritualer før seng.
Slap af
At vaske dit ansigt før sengetid er almindelig kendt. Det forhindrer hudorme, pletter og ældning, der kan opstå ved at bære makeup i sengen. Du kender allerede det grundlæggende, så det er tid til nogle indvendige branchetips! Vi konsulterede Idaho-baserede anti-aging naturopater og akupunktør Kristen Burris om hendes foretrukne hudplejeritualer før seng.
Beskadig din hud (seriøst!)
Når du har renset din hud fuldt ud om natten, er det tid til at beskadige din hud. Det lyder skørt, men forårsager super små mikrotår med en dermaroller, en lille rulle med tynde nåle, kan faktisk forbedre din hud, siger Burris. Hvis du gør det, får din hud til at producere kollagen, hvilket hjælper din hud med at blive mere fyldig og ungdommelig. "Dine rynker er udfyldt af din egen krops forsvarsmekanisme for helbredelse," siger Burris.
Kom på ryggen
Din lange dag kan give dig lyst til at krølle til en bold om natten, men bekæmp trangen!
"At sove på ryggen er den ultimative soveposition for at bekæmpe rynker, der bliver indlejret i kinder, krage-fødder og endda din hals," siger Burris. "Dette kan tage lidt søvntræning, men det er gratis og besværet værd."
Spis inden sengetid
Vi ved, vi ved det. Dette strider imod ethvert vægttabsråd, du nogensinde har hørt, men Burris siger
at spise sund mad lige før sengetid vil vise sig i glansen i din hud, når morgenen kommer. Hvis du ikke er fortrolig med det, er der altid tillægsruten.
"Lige før sengetid er det ideelle tidspunkt at tage kosttilskud, der vender tegn på aldring, og endnu bedre, forhindrer det hele sammen," siger Burris. “Vitamin D3 (1.000 mg) til forebyggelse af hudkræft, omega olier, der fugter og forynder din hud og super antioxidanter herunder C, E, Betacaroten og selen bekæmper frie radikaler og retter skader, der efterlader din hud ældet og flosset. ”
Disse antioxidanter kan ikke fremstilles i din krop, så at tilføje dem til din kost lige inden sengetid vil lade dem slå sig ned og vise sig i din hud.
Tilbage til grinden, inden sengetid
De fleste af os eksfolierer sandsynligvis om morgenen, men Burris siger, at vi skal tænke os om to gange.
"Eksfoliering for rigeligt om morgenen gør dig mere modtagelig for miljøstressorer og irritation ved anvendelse af makeup," siger hun.
I stedet bør eksfoliering kun forekomme om natten før sengetid, uanset om du foretrækker fordelene ved kemisk eller fysisk eksfoliering. Burris anbefaler en kombination af sukker og saltskrubber, men husk-ikke eksfolier for meget! Eksfoliering for ofte kan forårsage mere skade på huden end fordele.
Mere fordelagtig skønhed
Emmy Rossums bedste skønhedstip
Produktanmeldelse: Physicians's Formula Eye Enhancing Mascara
Kvinder disker op med deres mest pinlige skønhedsfejl
