Selv med alle de bedste skønhedsprodukter i verden skal din hud næres indefra for at være sund. Ved at indarbejde følgende madvarer i din kost hver dag - sammen med masser af vand - hjælper din hud med at se bedst ud!
Blåbær
Blåbær, jordbær og hindbær er alle rige på vitamin C og E, som hjælper din hud med at holde sig næret og sund. Spis bær i alt fra korn til yoghurt, hvilket også er godt for din hud, fordi det hjælper fordøjelsen. Hvis du har fordøjelsesproblemer, frigives toksiner i dit system, som forårsager betændelse i din hud og udbrud.
Tun og anden fisk
Prøv at spise frisk tun, sardiner eller laks et par gange om ugen, fordi disse typer fisk er rige på essentielle fedtsyrer, som reducerer betændelse og holder din hud fugtet. Tun er også fuld af selen, hvilket er fantastisk til den generelle sundhed af din hud.
Hvis du ikke er til fisk, er mandler og hørfrøolie andre gode muligheder.
Valnødder, andre nødder og frø
Valnødder, mandler og frø er alle gode kilder til sundt fedt samt antioxidanter, som beskytter din hud mod solskader og forurenende stoffer. Tilsæt nødder eller frø til korn og salater, eller tag en håndfuld som en sund snack.
