Uanset om det er af desperation at nulstille et snit fra helvede eller bare ønsket om at prøve et nyt look, har du sandsynligvis været tvunget til at søge for hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere på et eller andet tidspunkt - og du ved nu, at ikke alt på det gode gamle internet faktisk arbejder. Der er dog nogle ting, du kan gøre, der giver reelle resultater, især når det kommer til strategisk spisning.
Her er otte fødevarer, der menes at få dit hår til at vokse hurtigere, anbefalet af Harvard og Yale Medical School-uddannet ernæringsekspert Jayson Calton og autoriseret ernæringsekspert og fitnesskok Mira Calton. Se, de fødevarer til hårvækst, du bør indarbejde i din koststatistik.
Mere:7 fødevarer, der rydder din teint
Laks
Denne fisk er fyldt med stærke hårtilhængere som D-vitamin og protein, og den indeholder også omega-3 fedtsyrer, der fremmer hårvækst ved at holde din hovedbund sund. En win-win.
Gule peberfrugter
Gule peberfrugter har næsten fem og en halv gange mere C-vitamin end appelsiner (341 milligram, i modsætning til 63). Dette er en meget god nyhed for dine lokker - C -vitamin er en antioxidant, der styrker hårskaftet og hårsækkene og forhindrer brud.
Østers
Zinkmangel har været kendt for at forårsage hårtab og dårlige hovedbundstilstande, og østers er fyldt med zink - kun 3 ounces indeholder 493 procent af din daglige værdi. Men det vil ikke bare nogen østers gøre: Undgå dem fanget i Den Mexicanske Golf, som kan indeholde usædvanligt høje cadmiumniveauer på grund af olieudslippet i BP i 2010.
Æg
Æg er en glimrende kilde til de førnævnte omega-3, og de indeholder også biotin (som mange mennesker, der forsøger at vokse deres hår, tager i tillægsform). Men vær opmærksom: Det er ikke den "sundere" æggehvide, der vil gøre dit hår langt og smukt; det er æggeblommen. At spise for mange æggehvider kan faktisk blokere absorptionen af biotin i kroppen og forårsage en udtømning af dette mikronæringsstof.
Solsikkefrø
Bare et par små frø kan give dig en overflod af E -vitamin, som vil øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og fremme hurtigere hårvækst.
Søde kartofler
Søde kartofler er fyldt med beta-caroten, forløberen for A-vitamin, der ikke kun fremmer en sund hovedbund, men også effektivt fremmer hårvækst. Vælg mad fyldt med beta-caroten frem for at supplere med høje doser (over 2.500 milligram) vitamin A fra retinol, da det kan være giftigt på meget høje niveauer.
Avocado
På grund af deres høje koncentration af essentielle fedtsyrer, der naturligt findes i hudceller (som hjælper med at holde din hud glat og smidig), er avocado en ældgammel skønhedshemmelighed. Når de påføres lokalt på hår og hovedbund, har de den ekstra evne til at stimulere kollagen og elastinproduktion. Bland lidt avocado med creme fraiche (som indeholder mælkesyre for at hjælpe med at eksfoliere død hud og rydder op i hovedbunden) og påfør det på dit hår og hovedbund i cirka 10 minutter før vask af.
Mandler
Disse nødder får dit hår til at vokse hurtigere og tykkere på grund af deres høje biotinindhold. En kop indeholder næsten en tredjedel af dit daglige behov. Du bør kunne se resultaterne om en måned eller to, når du tilføjer dem til din kost.
Mere:Æblecidereddike gav mig det mest skinnende hår i mit liv
Oprindeligt indsendt den StyleCaster.
