Det, vi spiser, gør ikke bare en forskel i, hvordan vi har det. Kost kan også spille en rolle i, hvordan vi ser ud. Når det kommer til smuk hud, foreslår Colette Heimowitz, VP for Education and Nutrition hos Atkins Nutritionals, at spise følgende fødevarer til et fejlfrit ansigt.
Top 10 fødevarer til sund hud
- Hørfrø
- Grapefrugt
- rosenkål
- Magert rødt kød
- Æg
- Laks
- Tomater
- Bær
- Broccoli
- Spinat
Sammen med ovenstående er en lavglykæmisk, kulhydratfattig kost rig på sunde fedtstoffer såsom avocado, olivenolier osv. Gavnlig for huden. For eksempel er avocadoer fulde af E -vitamin, C -vitamin, lutein, flere B -vitaminer og niacin, som alle har vist sig at være gode for hår og hud, forklarer Heimowitz.
Alternativt kan en kost med et højt sukkerindhold eller højt glykæmiske kulhydrater i sidste ende få din hud til at blive stiv og sprød over tid, hvilket resulterer i tab af elasticitet, rynker og sagging.
Vil du have mere om at spise for sund hud og hår?
Tjek vores anbefalede skønhedsfødevarer >>
Relateret video: Frugtenzymskal
En sikker og effektiv måde at afsløre en ungdommelig, glødende teint på er med et frugtenzymskal.
Flere tips til hudpleje
- 12 hudplejeprodukter, du skal have
- Hjemmelavede ansigtsmasker til tør hud
- 5 tips til strålende hud
