Stress mindre
Stressniveauer spiller en vigtig rolle i vores krops generelle sundhed og i hudens udseende. Akut og kronisk stress kan føre til acneudbrud, og en konstant rynket pande kan føre til rynker. Ved at reducere dit stressniveau og lære at håndtere dem, kan du sikre dig, at din hud er indrettet til at være strålende. Nogle stressreducerende aktiviteter omfatter at træne regelmæssigt, meditere og journalisere. Find det, der fungerer bedst for dig, og inkorporer det i din dag.
Rens regelmæssigt
Ved slutningen af dagen kan vi blive temmelig dovne og gå i seng uden at rense vores hud ordentligt. Når du ikke vasker dit ansigt, efterlader du masser af urenheder som snavs, bakterier og makeup på din hud. Etablering af en rensningsrutine kan hjælpe med at holde din hud sund. Vask dit ansigt to gange om dagen med et ansigtsspecifikt rensemiddel og varmt vand. Klap - ikke gnid - dit ansigt med et rent håndklæde for at tørre det. Du kan også prøve Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution for at maksimere din huds sundhed.
Drik mere vand
At drikke vand og holde sig ordentligt hydreret forbedrer ikke kun dit generelle helbred, men efterlader dig med en glødende og strålende hud. Vand hjælper med at skylle toksiner ud af din krop og fugter din hud indefra og ud. Godt fugtet hud har bedre elasticitet og farve end dehydreret hud.
Spis regnbuen
Selvom chokolade muligvis ikke forårsager udbrud, er det vigtigt at spise en kost med et højt indhold af frugt og grøntsager og lavt junk. Ligesom vand hjælper en velafbalanceret kost med at nære vores hud indefra og ud. Tilføj masser af farve til din kost ved at prøve at "spise regnbuen" i forskellige farver hver dag.
Brug solcreme
Regelmæssig brug af solbeskyttelse er virkelig vigtigt for din huds sundhed. Solens ultraviolette stråler kan forårsage intensiv hudskade gennem årene, hvilket kan føre til solpletter, misfarvning og potentielt hudkræft. Brug af en fugtighedscreme med en indbygget solbeskyttelsesfaktor kan hjælpe med at holde dit ansigt beskyttet, og brug af solcreme på andre udsatte hudområder er lige så vigtigt. Hvis du er bekymret for en kraftig solcreme, skal du kigge efter dem, der indeholder en "lettere" ingrediens som avobenzon, oxybenzone, methoxycinnamat eller octocrylen.
Få nok søvn
Den gennemsnitlige person har brug for 7-8 timers søvn om natten for at kroppen kan fungere effektivt. Mange individer får dog mindre end det. For at få nok søvn skal du tage den tid, du vågner om morgenen og gå baglæns 7 eller 8 timer for at bestemme en god sengetid. Når du er træt, virker din hud kedelig, og der kan forekomme mørke rande under dine øjne. At få nok søvn hjælper med at forhindre dette.
