Sorg fra et mislykket forhold er naturligt, men der er helbredelsesstrategier, du kan følge for at overleve bluesen, når du er brudt op.
Dit forhold sluttede, og du føler dig trist og alene: det er en dårlig sag om break-up blues. Nu er det tid til at have en strategi, der hjælper dig med at arbejde igennem din sorg, vrede og beklagelse for at komme til en bedre dag. Det, der startede med glæde og spænding, er endt med, at dit hjerte er såret. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at minimere kvaler, sørge korrekt for afslutningen af forholdet og være i stand til at komme videre.
forventer tristheden
Det er ok, og normalt at være ked af det i slutningen af et forhold. Du står over for at komme videre i dit liv uden en person, du var dybt bekymret for. Forståeligt nok vil du føle dig følelsesmæssigt nede i de første uger efter et brud.
få hjælp
Find ud af, hvem der vil være dit supportnetværk, mens du kæmper igennem op- og nedture efter dit brud. Familie og venner, der virkelig bekymrer sig om dig, vil være der for at lytte, mens du taler tingene igennem, og det kan virkelig hjælpe. Prøv at undgå at læne dig for tungt til én person - det er bedre at læne sig lidt op ad flere personer og derefter dække den samme grund gentagne gange med kun en ven. Du får den støtte, du har brug for - og forskellige indsigter og råd - fra hvert medlem af din tilhænger.
rense det ud
Få en kasse og pak alt, hvad din tidligere makker efterlod dig tilbage. Gør det samme med alle erindringer - billeder, kærlighedsbreve, gaver - der har en stærk forbindelse til ham. Returner hans ting (få dem sendt!) Og gem din hukommelsesboks, så emnerne ikke er en konstant påmindelse om, hvad du delte sammen. Ryd både dit hjem og kontor for disse varer, og slet din eks fra dine e -mailkontakter og mobiltelefon. Du skal være flittig med at fjerne påmindelser, der kan skade dig og ødelægge din genopretning. Det er et vigtigt skridt at tage for at komme videre med dit liv.
Lev og lær
Når du får mere afstand fra dette tidligere forhold, skal du bruge lidt tid på at tænke på, hvor og hvordan det mislykkedes. Hvad har du lært? Du foretog en følelsesmæssig investering i noget, der ikke varede, men du har nu mulighed for at lære af det. Hvad ville du gøre anderledes for at give et nyt forhold en bedre chance for succes?
Tid og afstand vil hjælpe med din sorg, og støtte fra venner vil trøste dig. Husk at der kommer lysere dage frem.
