Strid i din familie? Ingen måde at bøje sig ud af den frygtede kontorferiefest? Der ser ud til at være masser af sikre måder at skabe ferie på stress - nu er det tid til nogle kure.
"Nøglen til fiasko er at forsøge at glæde alle," siger Barbara Bartlein, en klinisk psykoterapeut, The People Pro og forfatter til 75 ting til at forbedre dit ægteskab uden at din ægtefælle ved det. Begynd med at acceptere, at du kun kan styre dine egne handlinger, ikke andres, og følg disse fem måder for at sikre, at du slår feriestress.
Ved hvornår man skal sige hvornår
"Det er en sæson, ikke en dag," siger Bartlein, der anbefaler at sprede feriebegivenheder over flere uger, hvis det overhovedet er muligt, uanset om du fejrer med familie, venner eller kolleger. “Modstå at gå til flere begivenheder på en dag eller en weekend. Dette fører kun til udmattelse, og du har ikke tid til virkelig at slappe af og nyde selskabet. ”
Forenkle gavegivelse
Mange en gavegiver skaber unødig feriestress for sig selv ved at føle, at de skal finde det "Ultimative" gave, køb et bestemt antal gaver eller brug et bestemt dollarbeløb for at være deres gestus meningsfuld. Stress kan også komme fra at modtage gaver, især hvis du har sat et mere budgetteret og behersket system i spil, og andre ikke har gjort det. Så gør dit bedste for at arbejde sammen til ferie stressaflastning. “Tegn navne. Køb kun til børn. Alle laver en gave. Sæt dollarbeløb. Hav en særlig udflugt i stedet for gaver. Gør alt, hvad der forenkler processen, ”foreslår Bartlein.
Revider dine vaner
Hvis du er den type person, der venter til sidste øjeblik med at shoppe gaver, føler du uden tvivl smerten af trafikpropper, lange køer i indkøbscenteret og kan endda støde på astronomiske forsendelsesgebyrer over natten, hvis du handler online. Her er et sikkert tip til ferien Stresshåndtering: "Omplanlæg din dag for at gå til indkøbscenteret først om morgenen," rådgiver Bartlein. ”Det er helt sikkert tid til at drive power shop. Køb ikke på din frokosttid; alle andre har den samme idé. Du forlader frustreret og presset over tid. ”
Vælg dine kampe
Du kender typen - de "for seje til Yule" -folk, der ikke vil fejre noget. "Der er en på hvert kontor og normalt en eller to ved familiesammenkomster," siger Bartlein. "Om ikke andet kan vi fejre, at dette år er slut, og forhåbentlig bliver næste år bedre." Så dæmp disse forventninger - nogle mennesker vil stige til lejligheden, og andre vil ikke. Du ved allerede, hvem de største lovovertrædere er, så undgå unødvendig stress og skab dig en fredelig ferie ved at lægge din energi, hvor den vil blive værdsat og gengældt.
Tilpas dine traditioner
Der er ingen hård og hurtig regel om, at din feriesammenkomst skal finde sted i december. Januar er hurtigt ved at blive en mere populær mulighed-og at holde en "vinterpause" -fest kan tage meget af presset af de "nødvendige" feriehilsner og gavegaver. "Det ser ikke kun ud til at være en tid, hvor folk har brug for boostet, det er meget mindre hektisk," siger Bartlein.
Flere ferietips
Sådan nyder du virkelig feriesæsonen
Lær tre tips til at nyde ferien.
Flere måder at reducere feriestress på
- Top 12 måder at overvinde feriestress på
- Shop smart for at reducere feriestress
- Sådan håndteres familiestress i løbet af ferien
