Sort humør, kommer ikke ud af sengen, en besættelse af Fall Out Boy - alle ved hvad depression ligner, ikke? Forkert. Ifølge forskere er symptomerne på klinisk depression, især hos kvinder, ofte forvekslet med PMS, overemotionalitet, udmattelse, humør eller andre hverdagsklager. Ladeez være skør, amirit?
Klinisk depression er en af de ting, som alle tror, de ville vide med det samme, hvis det skete for dem eller en elsket en, men sandheden er, at det ofte sniger sig ind på mennesker og går lidt efter lidt ind i det normale liv, indtil det langsomt bliver din nye normal. Den skræmmende bagside ved at tro på dette er, at folk ofte tror, at de kan holde depression væk gennem ren viljestyrke eller at hvis de bare prøvede hårdere, kunne de tvinge sig selv til at føle bedre.
Men du kan gøre alt rigtigt og stadig føle, at alt er forkert. Det betyder ikke, at du er skør - det betyder bare, at du er en af de 350 millioner (ja, det er
millioner) hvem er ramt af psykisk sygdom. Og for kvinder, klinisk depression kan være endnu mere uhyggelig - selvom vi er 70 procent mere tilbøjelige til at lide af det i vores levetid, er vi også næsten dobbelt så tilbøjelige til at få vores symptomer afvist af en læge.Mere: Depression? Der er en app til det
”Nogle gange er det svært at diagnosticere depression hos voksne kvinder, fordi de ikke kommer ind og siger,’ jeg er deprimeret. ’De er mere tilbøjelige til at har fysiske symptomer, som de ikke forbinder med det, de føler... smerter, hukommelsesproblemer, dårlig søvn, en ændring i appetit," sagde Anne Fabiny, M.D., assisterende professor i medicin ved Harvard Medical School og forfatter til flere forskningsundersøgelser om depression.
Mere: Til min patient med depression: Hvad jeg vil have, at du ved
Så for at hjælpe dig med bedre at genkende lidelsen, her er ni følelser, der ofte afvises som stemning, men som forskere siger faktisk kan være tegn på depression.
1. Føler mig fed
Ifølge National Institute of Mentalt helbred, en hurtig og/eller ekstrem ændring i antallet på skalaen (især hvis du ikke forsøger at tage på eller tabe dig) kan indikere depression. Men selv bare at føle sig kronisk fed uden at din vægt ændres kan være et tegn på depression, især hvis hver dag føles som en "fed dag" - som især kvinder sandsynligvis at bruge "at føle sig tyk" som stenografi for alle andre negative følelser.
2. Lyst på en drink
Ingen siger, at at have et ekstra glas vin til aftensmad betyder, at du har en psykisk sygdom, men hvis det bliver hver aften til middag, eller det starter tidligere på dagen, så kan du være det prøver at drikke dine følelser væk. "Alkohol er den bedøvelse, hvormed vi udholder livets drift," sagde dramatiker George Bernard Shaw engang berømt. Men sagen er, at du ikke skal bruge bedøvelse for at komme igennem dit daglige liv.
Mere:Min læge fortalte mig, at min 'moderate' drikke var et problem, og hun havde ret
3. Klager over dine konstante smerter
Nogle gange er hovedpine bare hovedpine. Men at føle kroniske smerter uden kendt medicinsk årsag kan være din krops måde viser dig, hvordan din hjerne har det, især hvis du er typen, der børster følelser.
4. Grusomhed
Snapper du på dine børn? Råber på hunden? Mister det over små ting? Depression kan vise sig som irritabilitetisær hos kvinder. Der er en fin grænse mellem vrede og sorg, en vi ofte ikke genkender, før vi græder efter en kamp.
5. Kedsomhed
At føle bla er bare en del af at være menneske, men hvis alt keder dig (og omvendt intet ophidser dig) kan du blive deprimeret. Nyder ikke længere dine yndlingsaktiviteter er et kendetegn ved den psykiske sygdom.
6. Føler mig for social
Nogle mennesker trækker sig tilbage, når de er deprimerede - og at undgå venner og familie er et af kendetegnene ved sygdommen - men aldrig nogensinde at ville være alene kan også være et symptom. Deprimerede ekstroverte kan forsøge at selvmedicinere ved konstant at omgive sig med en jævn strøm af venner, distraktioner og endda tilslutninger som en måde at undgå deres følelser på.
Mere:6 måder at håndtere venner, der tilbyder 'rådgivning' om mental sundhed
7. Følelse alvorligt spredt
Hvis du pludselig ikke kan fokusere på normale opgaver, kan du få nogle voksne ADD-vittigheder fra dine kolleger, men uopmærksomhed og glemsomhed kan være tidlige tegn på depression, især hvis du aldrig har haft problemer med at huske eller fokusere tidligere.
8. Ubeslutsomhed
Det manglende evne til at træffe simple beslutninger, som hvad man skal bestille til frokost eller hvad man skal have på om morgenen, kan være et tidligt symptom på klinisk depression. Selv at træffe små valg kan bare føles for hårdt eller ikke det værd. Du kan også føle dig lammet af forestillede katastrofale konsekvenser for mindre valg.
9. Du mærker slet ikke noget
Måske mangler et af de mest lumske tegn på depression normale følelser. Vi tænker på depression som nonstop sorg, men nogle gange er det bare nonstop... ingenting. Ikke at føle glæde eller spænding over ting, der normalt gør dig glad, er bestemt et tegn på depression, men det er også ikke at kunne føle sig trist eller græde, når det er passende.
Hvis du har nogle af disse symptomer, og de har varet mere end to uger, anbefaler NIMH at kontakte din læge eller mental sundhedspersonale for en evaluering. For mere information og ressourcer om, hvordan du får hjælp, klik her.
