Januar er måneden for nye begyndelser og nye starter. Næsten alle håber, at det nye år vil bringe bedre sundhed og fitness. Hvorfor ikke lære ved at lytte? Lydbøger tilbyde den nemmeste måde at blive motiveret til at foretage vigtige ændringer.
Kropsfedtløsningen
Af Tom Venuto
Læst af L. J. Ganser (10 timer)
Underteksten til Tom Venuto Kropsfedtløsningen opsummerer denne lydbog godt: Fem principper for forbrænding af fedt, opbygning af magert muskulatur, afslutning af følelsesmæssig spisning og opretholdelse af din perfekte vægt. Venutos mål er at flytte os væk fra konceptet om slankekure og mod ideen om at spise gode fødevarer i moderate mængder. Efter at have lært os at have et mere sundt forhold til mad, tager han os ud af køkkenet ind i fitnesscentret, hvor han guider os gennem øvelser, der er designet til at forbrænde fedt og opbygge muskler. Venutos motiverende budskab og tips læses af L. J. Ganser, der tager en samtaletone og får os til at føle, at vi blev hjulpet af en ven. En udskrivbar øvelsesguide følger med lydbogen.
Vitamin D -kuren
af James Dowd og Diane Stafford
Læst af Kevin Pierce (6 timer, 30 minutter)
At sørge for, at din kost indeholder nok D -vitamin, er ikke noget mode - det er en aktuel anbefaling fra de fleste almindelige læger. Men at vide, hvor meget af vitaminet der skal indtages, og i hvilken form kan være forvirrende. James Dowd og Diane Stafford Vitamin D -kuren har svarene. Forfatterne giver os ikke kun råd om tilskud og planlægning af måltider, men de skitserer også de mange fordele ved dette vigtige næringsstof. Du ved sandsynligvis, at D -vitamin spiller en rolle for knoglesundhed, men vidste du, at det også er kræftforebyggende og hjælper med vægttab og smertebehandling? Kevin Pierces klare og udtryksfulde stemme gør denne fascinerende lydbog tilgængelig for alle. Glem ikke at udskrive den medfølgende referencevejledning.
Gå aldrig tilbage: Vinder vægttabskampen om det gode
Af Al Roker
Læst af Al Roker (6 timer, 45 minutter)
Uanset om du har 10 pund at tabe eller 150, vil du blive inspireret af Al Rokers ofte vanskelige rejse til hans nuværende sunde vægt. Den kendte tv-vejrmand vejede mere end 300 pund, da han endelig besluttede sig for at ændre sin livsstil for altid. I sin nye erindring, Kommer aldrig tilbage, Deler Roker sin livslange kamp med skalaen og med mad. Fordi han selv læser lydbogen, får vi straks forbindelse til Roker, da han åbent fortæller om sine mange fiaskoer med populære kostvaner og derefter deler, hvordan han endelig fandt succes. Hans medfødte sans for humor og hans personlige oplevelser gør denne erindring til den ultimative motiverende lytning for os alle, der ønsker at opdage vores slankere selv.
Flere anbefalinger til lydbøger
Lydbøger til juletid
The Pilgrims: A Thanksgiving audiobook roundup
Varmt i lyd: Paradisets juveler af Donna Leon
