Hvis du tænker på at opgive noget til fasten, hvorfor så ikke undgå den traditionelle chokoladeembargo og gå efter noget, der virkelig kan ændre dit liv. Seks uger er den perfekte tid til at prøve noget nyt - du ved aldrig, du kan bare blive ved med det!
Giv afkald på din plads i bussen
Det er ikke altid let at tage hensyn til andre mennesker, når du har en travl hverdag. Så hvorfor ikke gøre en bevidst indsats for at gøre en slags gerning hver dag i op til påske? Giv plads på en bus, tag kager med til kolleger eller kom i kontakt med en gammel ven.
Sluk for den telefon
Hvis tjek af din telefon er det sidste, du gør om natten, og det første du gør om morgenen, kan denne afholdelse være noget for dig. Det er nogle gange svært i disse dage at slukke for dit arbejde og sociale liv. Hvis du tjekker e -mails, opdaterer sociale netværk eller endda sms'er venner, indtil du sover om natten, betyder det, at du vil få det sværere at slappe af og også kunne påvirke kvaliteten af din søvn. Forbryd telefonen fra soveværelset i seks uger, og du vil blive overrasket over, hvor meget mere afslappet du vil føle dig om aftenen.
Spark koffein i berøring
De fleste af os er afhængige af deres morgenkaffe kaffe eller te for at vække os i starten af dagen, men tror du, at du måske drikker for meget? Koffein kan øge blodtryk, angst og søvnløshed samt forværre en lang række andre sundhedsproblemer. For fasten, hvorfor ikke opgive koffeinprodukter sammen og erstatte dem med sundere alternativer som vand og frugtsaft. Urtete kan være fantastisk, eller du kan skifte til koffeinfri kaffe, hvis du stadig har brug for den varme vågne om morgenen.
Slip gymnastiksalen
Med foråret lige om hjørnet, hvorfor så ikke drage fordel af det gode vejr og træne udenfor. Efter måneder, der sidder fast i gymnastiksalen, vil du blive overrasket over, hvor energisk det er at træne i den friske luft. At forlade gymnastiksalen betyder ikke nødvendigvis, at du skal droppe din yndlings træningstime. Der er mange udendørsbaserede motionsgrupper fra yoga og pilates til kredsløbstræning. Prøv en af dem i seks uger, og hvis du ikke kan lide det, så gå tilbage til din gamle rutine!
Flere lånte ideer
Ting at give op til fasten: tankeløs spisning
At lave livsstilsændringer
6 grunde til, at du ikke er glad, og hvordan du ændrer det
